MindCare

MindCare hilft dir herauszufinden, was deine Stimmung und Anspannung beeinflusst

Unter welchen Umständen geht es dir gut? Was löst Anspannung oder Sorgen aus? Welche Aktivitäten tragen positiv zu deinem Wohlbefinden bei? Finde es heraus – mit MindCare!

MindCare fragt dich zwischendurch wie es dir geht und was du so machst und verschafft dir mit der Zeit immer mehr Transparenz wodurch Anspannung aber auch gute Stimmungen entstehen. Auf diese Weise siehst du bisher unbewusste Muster und erkennst leicht, was du tun kannst, um deine mentales Wohlergehen zu verbessern.

Die Grundideen der App stammen aus evidenzbasierten Psychotherapien (kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und dialektisch-behaviorale Therapie (DBT)). Vor allem Menschen mit Depression, Borderline Persönlichkeitsstörung, bipolare Störung, Sucht, Angst oder posttraumatischer Belastungsstörung werden häufig angehalten, ihr Befinden zu protokollieren. Wer eine kognitive Verhaltenstherapie macht, kann mit der App bspw. sehr einfach sein Tages-/ Stimmungsprotokoll erstellen. Wer wiederum eine dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) macht, kann die App nutzen, um seine Spannungskurve zu erstellen oder die Diary Card auszufüllen.

Diese App ist kein Medizinprodukt und dient nicht der Diagnose oder Behandlung von Krankheiten. Ähnlich einem Tagebuch hilft sie lediglich, das Erlebte zu protokollieren, um später darauf zugreifen und es erneut betrachten zu können.

Sollten Sie an einer psychischen Erkrankung (z.B. einer Depression, einer Borderline Persönlichkeitsstörung, einer Angststörung, Bulimie, einer Alkoholabhängigkeit oder Drogenabhängigkeit) leiden, wenden Sie sich bitte unbedingt an eine/n Arzt/Ärztin oder eine/n Psychotherapeut/in.