Move Your Bump

Führend in Schwangerschafts-Fitness und Ernährung

MOVEYOURBUMP wird von Gynäkologen, DPTs, Krankenpflegern und Beckenbodenspezialisten auf der ganzen Welt empfohlen und bietet Fitness, Ernährung und Unterstützung für die Phase des Kinderwunsches sowie alle Schwangerschaftstrimester. Unsere Protokolle und Schulungen basieren auf der neuesten und zuverlässigsten wissenschaftlichen Forschung und Expertenerfahrung aus über 20 Jahren auf dem Gebiet der Kinesiologie. Die Workouts werden regelmäßig aktualisiert und als Mitglied haben Sie immer Zugriff auf unsere ständig wachsende Sammlung an Inhalten!

Fitness: Wir bieten HUNDERTE On-Demand-Workouts an, die von Pränatalexperten gemäß den ACOG-Richtlinien und evidenzbasierter Forschung strategisch zusammengestellt wurden. Im Inneren können Sie unterhaltsame, leicht verständliche Trainingseinheiten für alle Trimester und Fitnessniveaus genießen.

Rumpf- und Beckenstärkung in der Schwangerschaft: Zugang zu unseren von Experten entwickelten Folgeprogrammen zur Schwangerschafts-Ab-Vorbereitung und zum hypertonen Beckenboden, um die Verbindung und Kraft in Ihrem Rumpf und Beckenboden während der gesamten Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Diese schnellen und wirkungsvollen Routinen lassen sich perfekt mit Ihren Lieblingstrainingseinheiten kombinieren, um schwerer Diastase, Beckenboden- und Rumpffunktionsstörungen vorzubeugen. Bereiten Sie sich auf eine reibungslose Schwangerschaft und eine einfachere und schnellere Genesung nach der Geburt vor.

Ernährung: Um Ihr Fitnessprogramm zu unterstützen, finden Sie monatliche Ernährungspläne für die Schwangerschaft und vor der Schwangerschaft mit Einkaufslisten. Diese wurden bewusst entwickelt, um Ihnen eine optimale Ernährung zu bieten und Sie dabei zu unterstützen, ob Sie schwanger werden möchten oder gerade schwanger werden.

Lieben Sie einen Zeitplan?!: Wählen Sie aus unserer Liste einfach zu befolgender Programme, die von unseren Pränatalexperten für einen ausgewogenen, umfassenden, sicheren und effektiven Trainingsansatz während der Schwangerschaft entwickelt wurden. Tauchen Sie ein in Bump Camp, Anfänger-Bumps, werdende Sportler, trimesterspezifische Zeitpläne und mehr. Jedes davon kann problemlos mit unserem Pregnancy Ab Prehab-Programm kombiniert werden, um sicherzustellen, dass Sie in der Schwangerschaft alles bekommen, was Sie brauchen. Nehmen wir das Denken heraus!

Geburts- und Wehenplanung: Sie haben Zugriff auf den Wehen- und Entbindungskurs von MYB, der Sie auf alle Entbindungsergebnisse vorbereitet, sodass Sie informiert und befähigt sind. Sie können auch Ihren eigenen Geburtsplan erstellen, um sicherzustellen, dass Ihr Betreuungsteam genau weiß, was Sie sich von Ihrem Geburtserlebnis wünschen.

Unsere MoveYourBump-Community: Eine Schwangerschaft braucht ein Dorf, also haben wir eines gemacht! Genießen Sie direkten Zugang zu erfahrenen Schwangerschaftscoaches und unseren privaten Communities für Unterstützung, Motivation und Herausforderungsveranstaltungen.

Live-Veranstaltungsbibliothek: Sehen Sie sich noch einmal alle von unseren Experten veranstalteten Live-Frage-und-Antwort-Veranstaltungen an, die von Themen zu Fitness, Ernährung, psychischer Gesundheit in der Schwangerschaft bis hin zur Vorbereitung auf die Stillzeit und Ernährung nach der Geburt reichen.

Möchten Sie schwanger werden?: Wir haben Hunderte von Trainingseinheiten, Zeitplänen und Ernährungskonzepten zusammengestellt, um Sie in dieser Zeit zu unterstützen! Diese Trainings- und Ernährungspläne schaffen eine optimale Umgebung für den Fötus und bereiten Sie (und Ihr zukünftiges Baby) durch Ernährung und Fitness auf Erfolg vor.

Schwangerschaftsfitness ist das Geschenk, das man immer wieder schenkt – Kinder, die mit sportlichen Aktivitäten geboren wurden. Mütter haben eine verbesserte kognitive Entwicklung, eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit, ein verbessertes Verhalten, eine verbesserte sportliche Leistung und vieles mehr erwartet Ihr Kleines. Lassen Sie uns Ihren Bauch bewegen!