schwangerschaftstraining

Reduzieren Sie die Schmerzen und bereiten Sie sich auf Ihre Geburt vor

Eine gesunde Schwangerschaft ist nicht nur für Sie, sondern auch für Ihr Kind sehr wichtig. Genießen Sie unsere Schwangerschaftsübungen und stellen Sie sicher, dass Sie alle erforderlichen täglichen Übungen für eine normale Geburt absolvieren.

Für eine Frau ist es wichtig zu wissen, welche Art von Übungen für jedes Trimester empfohlen werden. Sie sollten auf Ihre Geburt vorbereitet sein, beginnen Sie also mit einem leichten Training und befolgen Sie die Anweisungen für jedes Schwangerschaftstrimester.

Eines der effektivsten Trainingseinheiten für Schwangere ist das Gehen. Ist sehr wichtig für den Kreislauf und hilft auch, den Rücken gerade zu halten.

Übungen für Schwangere sind wichtig und sinnvoll, denn körperliche Aktivität hat gesundheitliche Vorteile. Genießen Sie unser Schwangerschaftstraining.

Wir empfehlen auch unsere täglichen Schwangerschaftsyoga-Übungen. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Kind, indem Sie einfach auf Ihr Brot hören und sich auf Ihren Körper konzentrieren.

Die Verringerung von Schwangerschaftsschmerzen ist mit einem Trainingsplan für jede Schwangerschaftswoche und mit spezifischen Übungen für zu Hause möglich, ohne dass Geräte erforderlich sind.

Wir zeigen Ihnen verschiedene Trainingspläne zu Hause während der Schwangerschaft für eine normale Geburt. Sie werden dankbar sein, diese App zu installieren.

Welche Aktivitäten sind während der Schwangerschaft sicher?

Gehen: Ein flotter Spaziergang ist ein großartiges Training, das Ihre Gelenke und Muskeln nicht belastet. Wenn Sie neu im Sport sind, ist dies eine großartige Aktivität.

Schwimm- und Wassertraining: Das Wasser stützt das Gewicht Ihres wachsenden Babys und die Bewegung gegen das Wasser hilft, Ihre Herzfrequenz hoch zu halten. Es schont auch Ihre Gelenke und Muskeln. Wenn Sie bei anderen Aktivitäten Rückenschmerzen haben, versuchen Sie es mit Schwimmen.

Radfahren auf einem stationären Fahrrad: Dies ist sicherer als das Fahren auf einem normalen Fahrrad während der Schwangerschaft. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie von einem stationären Fahrrad fallen als von einem normalen Fahrrad, selbst wenn Ihr Bauch wächst.

Denken Sie daran, dass Schwangerschaftstraining Ihnen hilft, sich auf die Geburt vorzubereiten.