怀孕锻炼

减轻疼痛并为分娩做好准备

怀孕期间保持健康不仅对您很重要，对您的孩子也很重要。享受我们的孕期锻炼，并确保您完成正常分娩所需的所有日常锻炼。

对于女性来说，重要的是要知道每个三个月推荐哪种锻炼方式。您应该为分娩做好准备，因此开始进行轻松的锻炼并按照每个怀孕三个月的指示进行。

作为孕妇，最有效的锻炼方式之一就是走路。对血液循环非常重要，它也有助于保持背部挺直。

孕妇锻炼很重要，也很有用，因为体育锻炼对健康有益。享受我们的孕期锻炼。

我们还推荐我们的孕期日常瑜伽练习。只需倾听您的面包并专注于您的身体，即可与您的孩子保持联系。

通过为每个怀孕周制定锻炼计划以及在家中进行特定锻炼，无需任何设备，就可以减少怀孕疼痛。

我们将向您展示怀孕期间在家中正常分娩的不同锻炼计划。您将不胜感激安装此应用程序。

怀孕期间哪些活动是安全的？

步行：快走是一项很好的锻炼，不会拉伤您的关节和肌肉。如果您不熟悉锻炼，这是一项很棒的活动。

游泳和水上锻炼：水可以支撑您成长中的宝宝的体重，逆水运动有助于保持心率加快。这对你的关节和肌肉也很容易。如果您在进行其他活动时腰痛，请尝试游泳。

骑固定自行车：这比怀孕期间骑普通自行车更安全。即使你的肚子越来越大，你从固定自行车上摔下来的可能性也比普通自行车低。

请记住，怀孕锻炼将帮助您为分娩做好准备。