PRO1 Programming

Die PRO1-Programmieranwendung ist an uns gerichtet. Die Übungen werden so ausgewählt, dass sie alle individuellen Niveaus erreichen, die ihre Funktionskapazitäten verbessern möchten.

Die einzelnen Trainingseinheiten sind auf 5 oder 6 Tage programmiert und beinhalten die Beweglichkeit, die spezifische Aktivierung der Muskulatur mit dem Training und eine Möglichkeit, Übungen einzeln oder im Zweierteam durchzuführen.

Diese Trainingsmethode wurde von Roch Proteau, Pionier der Trainingsfunktion, Trainer, Chefkoch und Inhaber des Fitnessstudios PRO1 Montréal, gegründet.

Diese Methode wurde von PRO1 seit seiner Einführung im Jahr 2013 angewendet und wird der Öffentlichkeit weiterhin angeboten. Die Programmierungen stellen eine allmähliche und intelligente Entwicklung sicher, die Ihnen die Möglichkeit gibt, das ganze Jahr über mitzumachen.

Tabelle 1 – Fondation #1

Für Einzelpersonen, die erstmals mit der Lernfunktion begonnen haben. Aucun Impact, Priorität bei der Mobilität, beim Gleichgewicht und bei der Aktivierung der Schulterklappen, beim Tronc und den Hanches.

Tabelle 2 – Conditionnement sportif & Fondation #2

Für den Einzelnen, der einen anderen Sport praktiziert, ist Crossfit sehr wichtig, um die Praxis dieses anderen Sports zu stärken. Es gibt eine Bewegung der Halterophilie, ein „Kipping“ und eine Bewegung spezieller Gymnastik beim Crossfit.

Tabellen 3, 4, 5 – CrossFit-Wettbewerb

Für Crossfit-Athleten. Die Programme stellen sicher, dass Crossfit-Trainings auf dem Niveau von Anfänger, Anfänger, Fortgeschrittener und Fortgeschrittener gut ausbalanciert sind.

Tabelle 6 – Professionelles Crossfit

Programmierung für Berufssportler und Spitzensportler