PRO1 Programming

L'application PRO1 프로그래밍 주소는 다음과 같습니다. Les exercices sont soigneusement sélectionnés pour convenir à tous les niveaux d'individus désirant améliorer leurs capacités fonctionnelles.

Chacun des tableaux est programmé sur 5 ou 6 jours et inclus de la mobilité, de l'activation musculaire spécifique aux entrainements et une l'option de faire les exercices en individuel ou en équipe de deux.

Cette méthode d'entraînement a été crée par Roch Proteau, pionnier de l'entraînement fonctionnel, entraîneur en Chef et propriétaire du gym PRO1 Montréal.

Cette method est appliquée par PRO1 depuis son ouverture en 2013 et estmaintenant Offerte au Grand Public. Les 프로그래밍은 une évolution graduelle et Intelligencee, qui vous permettra de vous entraîner tout au long de l'année를 보장합니다.

Tableau 1 - 기초 #1

les individus qui débutent l'entraînement fonctionnel을 따르세요. Aucun 영향, 우선 순위 à la mobilité, à l'équilibre et à l'activation des épaules, du tronc et des hanches.

Tableau 2 - Conditionnement sportif 및 Fondation #2

진정한 스포츠에 대한 개인의 실천을 따르십시오. Crossfit은 진정한 스포츠에 대한 진정한 강화자입니다. Aucun mouvement d'haltérophilie, aucun "kipping" 및 aucun mouvement de gymnastique spécifique venant du Crossfit.

Tableaux 3, 4, 5 - CrossFit 경쟁

les athlètes de Crossfit을 따르세요. Les programmations assurent des entraînements de Crossfit bien balancés selon le niveau de chacun, débutant, intermediaire et avancé.

Tableau 6 - 크로스핏 전문가

운동선수 직업과 운동선수 엘리트를 위한 프로그램