Magen Fettverbrennung Übung für Frauen

Findest du es schwierig, in deine kleine schwarze Nummer zu passen? Ist Bauchfett Ihnen schlaflose Nächte? Wenn Ihre Antwort ja lautet, müssen Sie einige Änderungen am Lebensstil vornehmen, um die Figur Ihrer Träume zu erhalten. Kein Zweifel, Bauchfett sieht ästhetisch unangenehm aus. Es kann ernsthafte Ausmaße annehmen und die langfristige Gesundheit beeinträchtigen, wenn es nicht zur richtigen Zeit eingedämmt wird.

Die wichtigsten Kapitel der Bauch Fettverbrennung Übung für Frauen App:

Beste Übungen, um Bauchfett zu reduzieren

1. Crunches

2. Twist Crunches

3. Seitencrunch

4. Reverse Crunches

5. Vertikale Beinknirschen

6. Fahrrad-Übung

7. Lungentorsion

8. Rollende Plank-Übung

9. Das Magenvakuum

10. Kapitäns Stuhl

11. Biegen von Seite zu Seite

Cardio-Übungen zur Reduzierung von Bauchfett

12. Gehen

13. Laufen

14. Joggen

15. Radfahren

16. Schwimmen

Andere Möglichkeiten, Bauch- / Bauchfett zu reduzieren

1. Iss richtig

2. Wasser trinken

3. Kurze Bursts

4. Sag Nein zu Zucker

5. Reduzieren Sie Natriumaufnahme

6. Erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin C

7. Fügen Sie fette brennende Nahrungsmittel hinzu

8. Gesunde Fette einschließen

9. Frühstück nicht überspringen

10. Erhalten Sie richtigen Schlaf

Warum bekommst du Bauchfett

ein. Genetik

b. Schwacher Stoffwechsel

c. Hormonelle Veränderungen

d. Stress und Bluthochdruck

e. Krankheiten

f. Muskelkrämpfe

G. Schlechte Haltung

h. Sitzender Lebensstil

ich. Überessen

Bauchfett messen

ein. Body-Mass-Index

b. Bauch zu Hüfte Umfang

c. Taillenumfang

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