Tantra Gym - Exercise for men

Die 4-minütige Übung zur Kontrolle Ihrer sexuellen Energie

Viele Männer leiden unter Problemen wie Leistungsangst, vorzeitigem Erfolg oder mangelnder Zufriedenheit des Partners. Diese können mit Hilfe dieser Tantra- und Yoga-basierten Übung, die auf Ihre Beckenbodenmuskulatur (PC-Muskeln) wirkt, um die sexuelle Funktion zu verbessern, relativ schnell gelöst werden.

Was sind PC-Muskeln? PC-Muskeln sind keine Abkürzung für Politically Correct. Stattdessen steht es für Pubococcygeus Muskeln. Sowohl Männer als auch Frauen haben PC-Muskeln. Sie unterstützen Ihre Beckenorgane, einschließlich Harnröhre, Blase und Darm. Sie helfen dabei, Ihre Organe an Ort und Stelle zu halten und verbessern eine gute Blasenkontrolle und sexuelle Funktion.

Wenn diese Übung mindestens 21 Tage lang täglich durchgeführt wird, kann sie dazu beitragen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, was zu einer stärkeren Hebung, kontrollierten Präsenz und intensiven sexuellen Energie führen kann.

Denken Sie daran, dass genau wie es Zeit braucht, um Ihren Bizeps, Trizeps, wie jeden anderen Muskel in Ihrem Körper, zu stärken, es Zeit braucht, um die Muskeln in Ihrem Beckenboden zu stärken.

Für Männer können die Vorteile eine bessere "Hebung" und eine bessere Kontrolle umfassen. Tatsächlich ähneln diese Übungen Kegel. Einige Sexualforscher haben vorgeschlagen, dass Kegel-Übungen für Männer hilfreich sein könnten, die mehr als einen Orgasmus erleben möchten.

Um die Vorteile dieser Übungen nutzen zu können, müssen Sie zwei Dinge tun.

Zuerst müssen Sie Ihre PC-Muskeln identifizieren, indem Sie so tun, als würden Sie pinkeln, während Sie die Muskeln zusammenziehen, die den Urinfluss starten und stoppen. Beachten Sie, wie sich das anfühlt und wo Sie es fühlen. Sie sollten Ihren Urin nicht regelmäßig mitten im Strom stoppen, aber es ist in Ordnung, ein- oder zweimal zu versuchen, Ihren PC-Muskel zu lokalisieren.

Stellen Sie zweitens sicher, dass Sie die Übungen korrekt ausführen, indem Sie ausatmen, während Sie die Muskeln zusammenziehen, und einatmen, wenn Sie sie loslassen.

Die hier dargestellten Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sind nicht als medizinischer Rat oder als Ersatz für eine medizinische Behandlung gedacht. Sie sollten immer Ihren Arzt oder Ihre Ärztin konsultieren, bevor Sie mit dem Training beginnen.