Latihan 4 menit untuk mengontrol energi seksual Anda
Latihan 4 menit untuk mengontrol energi seksual Anda
Banyak pria menderita masalah seperti kecemasan kinerja, kesuksesan prematur atau kurangnya kepuasan pasangan. Ini dapat diatasi dengan cukup cepat dengan bantuan latihan berbasis Tantra dan Yoga yang bekerja pada otot dasar panggul (otot PC) Anda untuk meningkatkan fungsi seksual.
Jadi apakah otot PC itu? Otot PC bukanlah singkatan dari Politically Correct. Sebaliknya, itu singkatan dari otot Pubococcygeus. Baik pria maupun wanita memiliki otot PC. Mereka memberikan dukungan pada organ panggul Anda, termasuk uretra, kandung kemih, dan usus Anda. Mereka membantu menahan organ Anda di tempatnya, meningkatkan kontrol kandung kemih yang baik dan fungsi seksual.
Latihan ini, bila dilakukan setiap hari, setidaknya selama 21 hari, dapat membantu memperkuat otot dasar panggul, yang dapat membantu dalam pengangkatan yang lebih kuat, kehadiran yang terkontrol, dan energi seksual yang intens.
Ingatlah, bahwa seperti halnya memperkuat bisep, trisep, seperti otot lainnya di tubuh Anda, dibutuhkan waktu untuk memperkuat otot dasar panggul.
Bagi pria, manfaatnya bisa mencakup "peningkatan" yang lebih baik dan kendali yang lebih besar. Faktanya, latihan ini menyerupai Kegel, beberapa peneliti seks telah menyarankan bahwa senam kegel dapat membantu pria yang ingin mengalami lebih dari satu orgasme.
Untuk mendapatkan manfaat dari latihan ini, Anda harus melakukan dua hal.
Pertama, Anda perlu mengidentifikasi otot PC Anda dengan berpura-pura buang air kecil sambil mengencangkan otot yang memulai dan menghentikan aliran urin. Catat seperti apa rasanya dan di mana Anda merasakannya. Anda tidak boleh menghentikan aliran urin Anda terlalu sering, tetapi tidak apa-apa untuk mencoba sekali atau dua kali untuk mencari lokasi otot PC Anda.
Kedua, pastikan Anda melakukan latihan dengan benar dengan menghembuskan napas sambil mengontraksikan otot, dan menarik napas saat melepaskannya.
Informasi yang disajikan di sini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis atau sebagai pengganti perawatan medis. Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum memulai olahraga apa pun.