ভাত নাকি রুটি কোনটা ভালো

ওজন কমানো বা স্বাস্থ্য ঠিক রাখার ভাত খাবো নাকি রুটি খাবো? এমন প্রশ্ন অনেকের মনে আসতে পারে। আবার অনেক এতি নিয়ে সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগেন। কেউ কেউ ভাত খেতে খুবই ভালোবাসেন, কিন্তু বাধ্য হয়ে রুটি খাচ্ছেন। আবার কেউ কেউ ভাত খেতে একেবারেই ভালোবাসেন না বলে রুটিকেই প্রধান খাবার হিসেবে বেছে নিচ্ছেন। কিন্তু আসলে কোনটা বেশি উপকারী? জেনে নিন ভাত ও রুটির মধ্যে পুষ্টি উপাদানগত পার্থক্য। তাহলে আপনি নিজেই আপনার ডায়েট চার্টের সাথে মিলিয়ে নিয়ে নিজেই বুঝতে পারবেন যে আপনার কি খাওয়া উচিত ভাত নাকি রুটি।