Alimentos Quema Grasa

Es cierto: algunos alimentos tienen un efecto termogénico muy alto, por lo que literalmente

quemas calorías mientras masticas. Otros alimentos contienen nutrientes y compuestos

que alimentan su fuego metabólico. Alimente su metabolismo con estos.

Estos alimentos que queman grasa son la ayuda perfecta para su rutina de pérdida de peso.

Pero recuerde, ninguna comida individual automáticamente rebajara sus depósitos de grasa obstinada (la pérdida de peso sólo ocurre cuando se quema más calorías de lo que se ingiere, llevando a su cuerpo a romper el tejido adiposo para convertirlo en energía). Junto a un régimen adecuado de fitness, lo que comes puede ayudarte a perder peso más rápido.

Ya se trate de desactivar los genes de grasa, ayudar a construir músculo que roba la energía de las células adiposas, acelerar su metabolismo, o ayudar a sentirse más lleno por más largo tiempo, por lo que consumirás porciones más pequeñas, estos alimentos han demostrado producir una mayor tasa de pérdida de peso. Así que es hora de detener los malos hábitos alimenticios que conducen a un vientre gordo, y en su lugar, incorporar estos alimentos saludables en su dieta para esculpir su cintura y poner su vientre de nuevo en línea.

Granos Enteros

Su cuerpo quema el doble de calorías que descomponen los alimentos enteros (especialmente aquellos ricos en fibra, como la harina de avena y el arroz integral) que los alimentos procesados.

Carnes Magras

La proteína tiene un alto efecto termogénico: se quema alrededor del 30% de las calorías que contiene durante la digestión.

Productos Lácteos Bajos en Grasa

Ricos en calcio y vitamina D, estos ayudan a preservar y construir masa muscular esencial para mantener un metabolismo robusto.

Té Verde

Beber cuatro tazas de té verde al día ayuda a las personas a quemar más

de seis libras en ocho semanas, informa el American Journal of Clinical Nutrition. El Crédito es del EGCG, un compuesto en el brebaje que temporalmente acelera el metabolismo después de beberlo. Para aumentar su consumo, mantener una jarra de té helado en la nevera.

Pimientos Picantes

La capsaicina, el compuesto que da al chile y pimientos su sabor picante, calienta su cuerpo, lo que hace que se quemen calorías adicionales. Puedes conseguirlo comiendo pimientos crudos, cocidos, secos o en polvo, dice Lakatos Shames. "Añadir tanta cayena o salsa picante como sea posible a sopas, huevos y carnes."