Ejercicios de isquiotibiales paso a paso

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A pesar de que los isquiotibiales pueden ser el grupo muscular más importante para los atletas, a menudo son rezagados en competiciones físicas. Usted puede ver una línea entera de bodybuilders con los cuerpos superiores masivos y los cuads gruesos, pero pocos tendrán tendones bien desarrollados de la corva.

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La mayoría de las personas piensan que los isquiotibiales sólo sirven una función: flexión de la rodilla. En realidad, los isquiotibiales no son un solo músculo, sino un grupo de músculos con múltiples funciones. La función más importante de las hammies es la extensión de la cadera, que es vital para la explosividad, el sprint, el salto y hasta la salud de la espalda baja.

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