recetas de comida sana

Los alimentos saludables incluyen alimentos ricos en nutrientes de todos los grupos principales de alimentos, incluidas las proteínas magras, los cereales integrales, las grasas saludables y las frutas y verduras de muchos colores.

Una alimentación saludable también significa reemplazar los alimentos que contienen grasas trans, sal agregada y azúcar por opciones más nutritivas.

Seguir una dieta de alimentos saludables tiene muchos beneficios para la salud, que incluyen fortalecer los huesos, proteger el corazón, prevenir enfermedades y mejorar el estado de ánimo.

Una alimentación saludable tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, obesidad y diabetes tipo 2. También puede mejorar el estado de ánimo de una persona y proporcionarle más energía.

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