Move Your Bump

Líderes en Embarazo Fitness y Nutrición

Recomendado por obstetras, odontólogos, enfermeros practicantes y especialistas en suelo pélvico de todo el mundo, MOVEYOURBUMP ofrece fitness, nutrición y apoyo para la fase de intento de concebir, así como para todos los trimestres del embarazo. Nuestros protocolos y capacitación se basan en las investigaciones científicas más recientes y confiables y en la experiencia de expertos de más de 20 años en el campo de la kinesiología. Los entrenamientos se actualizan periódicamente y, como miembro, siempre tendrás acceso a nuestra colección de contenido en constante crecimiento.

Fitness: Ofrecemos CIENTOS de entrenamientos a pedido, diseñados estratégicamente por expertos prenatales de acuerdo con las pautas del ACOG y la investigación basada en evidencia. En el interior, podrá disfrutar de entrenamientos divertidos y fáciles de seguir para todos los trimestres y niveles de condición física.

Fortalecimiento pélvico y del núcleo durante el embarazo: acceda a nuestros programas de seguimiento de prehab. abdominales y suelo pélvico hipertónico diseñados por expertos para mantener la conexión y la fuerza en el núcleo y el suelo pélvico durante el embarazo. Estas rutinas rápidas y afectivas son perfectas para combinar con tus entrenamientos favoritos para ayudar a prevenir la diástasis severa, el suelo pélvico y la disfunción central. Preparándola para un embarazo sin problemas y una recuperación posparto más fácil y rápida.

Nutrición: para respaldar su régimen de ejercicios, encontrará planes de alimentación mensuales tanto para el embarazo como para antes del embarazo, con listas de compras incluidas. Estos han sido diseñados intencionalmente para brindarle una nutrición óptima que le ayude, ya sea que esté tratando de concebir o que esté esperando.

¿Te encanta un horario?: Elige de nuestra lista de programas fáciles de seguir diseñados por nuestros expertos prenatales para un enfoque equilibrado, integral, seguro y eficaz del entrenamiento durante el embarazo. Sumérgete en Bump Camp, Bumps para principiantes, atletas futuros, horarios específicos del trimestre y más. Cada uno de estos se puede combinar fácilmente con nuestro programa Prehab de Abdomen en el Embarazo para garantizar que obtenga todo lo que necesita durante el embarazo. ¡Dejemos de pensar en ello!

Planificación del nacimiento y el parto: tendrá acceso al curso Trabajo de parto y parto de MYB, que la prepara para todos y cada uno de los resultados del parto, para que pueda estar informada y empoderada. También podrá redactar su propio plan de parto para asegurarse de que su equipo de atención sepa exactamente lo que desea en su experiencia de parto.

Nuestra comunidad MoveYourBump: ¡El embarazo requiere un pueblo, así que creamos uno! Disfrute de acceso directo a entrenadores prenatales experimentados y a nuestras comunidades privadas para eventos de apoyo, motivación y desafíos.

Biblioteca de eventos en vivo: vuelva a ver todos nuestros eventos de preguntas y respuestas en vivo organizados por expertos que abarcan desde temas sobre fitness, nutrición, salud mental durante el embarazo y preparación para la lactancia y la alimentación posparto.

¿Quieres quedar embarazada?: ¡Tenemos cientos de ejercicios, horarios y nutrición para intentar concebir que te ayudarán durante este tiempo! Estos entrenamientos y planes de nutrición crean un entorno fetal óptimo y te preparan a ti (y a tu futuro bebé) para el éxito a través de la nutrición y el fitness.

La aptitud física durante el embarazo es el regalo que se sigue dando: los niños que nacen haciendo ejercicio Las madres tienen un mejor desarrollo cognitivo, salud cardiovascular, mejor comportamiento, mejor rendimiento deportivo y mucho más le espera a su pequeño. ¡Movamos tu panza!