Entrenamiento de flexiones

¿Quieres ser capaz de hacer el desafío de 100 push up? ¿Crees que puedes comenzar y no parar hasta que veas 100 flexiones en tucontador de flexiones?

Para lograr este objetivo, ¡lo primero es ponerse en forma y conseguir musculo para tus bíceps con un entrenamiento diario! 💪

Debes adecuar tu entrenamiento a tu nivel de condición física (fitness level). No puedes hacer 50 flexiones diarias desde el primer día. Necesitas un plan de ejercicio diario y verás cómo en tu contador de flexiones de brazos el número aumenta cada día más y con los ejercicios de flexión adecuados todos los días.

Entonces, sabes lo que debes hacer para prepararte para el desafío de pushup. Pon 0 tu push up counter (contador de flexiones) y comienzq a usar esta app gratis como tu entrenador personal de flexiones. ¡Necesitas ejercicios de la parte superior del cuerpo y ejercicios de musculacion! porque si quieres conseguir un pecho impresionante sin pesas tienes que hacer una rutina de ejercicios para el pecho. Es hora de que algunos ejercicios de flexiones te pongan en forma 💪

Hay muchos ejercicios de flexiones diferentes:

✔ Evil russian push up (flexion rusa)

✔ Dive Bomber Push up

✔ Triangle push up (flexion en triangulo o flexion diamante)

✔ Pushup Challenge (desafio 100 flexiones)

✔ Forma correcta de hacer flexiones

✔ Flexion perfecta

✔ Plancha para abs (tabla para abs)

✔ Postura y reto de la plancha del delfin

✔ Cómo hacer flexiones

✔ Entrenamiento de planchas

✔ Push up challenge

✔ Entrenamiento de Pushup (Entrenamiento de flexiones)

✔ tablón de sierra del cuerpo

✔ Plancha lateral

✔ Plank ups

✔ 50 flexiones al día

✔ Flexiones militares

✔ flexiones arquero

✔ Flexion rusa sin manos

✔ Perfect push up

¡Después de usar esta aplicación gratuita como si fuera tu entrenador personal, mejorarás tu nivel de fitness y tu condición física, así como los los números de tu contador de flexiones de brazos! ¡superarás el desafío de 100 push up (desafio de 100 flexiones)!

Comienza a hacer algunos ejercicios de flexiones y entrenamiento de flexiones para trabajar en tu cuerpo y tu musculatura y ponerte en forma:

Ejercicios Push Up incluidos:

✔ Entrenamientos para tus abdominales

✔ Regular Push Ups

✔ Wall Push Ups (flexiones en pared)

✔ Flexiones haciendo el pino

✔ Flexiones con palma

✔ Piernas

✔ Pecho

✔ Flexiones de rodilla

✔ Entrenamiento de flexiones para el pecho

✔ Flexiones elevadas

✔ Plyometric Push Ups

✔ Hindu Push Push ups (Flexion hindu)

✔ Flexion de brazo ancho

✔ Diamond Push Ups (flexiones de diamante)

✔ Brazos, así como entrenamientos de cuerpo completo

✔ T Push Ups (flexiones en T)

✔ Flexiones y entrenamiento de pecho!

¡Es posible superar el desafio de 100 flexiones seguidas con entrenamiento de flexiones! incrementa tu contador de flexiones todos los días!