egzersizi itin

100 itme zorluğunu yenebilmek istiyor musunuz? itme tezgahınızda 100 itme takibi görene kadar başlayıp durmamanızı mı düşünüyorsunuz?

Bu amaca ulaşmak için ilk önce şekil alıp günlük egzersiz yaparak bisepsnizi kurmaktır! 💪

Fitness seviyenize yetişmek için eğitiminizi yeterli hale getirmeniz gerekir. Frist günden itibaren günde 50 kez itme yapamazsın. Günlük bir egzersiz planına ihtiyacınız var ve itme iticinizde sayının her geçen gün doğru itme alıştırmaları ile nasıl daha büyük ve daha büyük hale geldiğini göreceksiniz.

Bundan dolayı, zorlamaya hazırlanmak için ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuzdur. Üzerinde itme sayacını 0 koyun ve itme eğitmeniniz gibi bu uygulamayı kullanmaya başlayın. Üst vücut egzersizlerine ve kas yapımı egzersize ihtiyacınız var! çünkü ağırlıksız harika bir göğüs istiyorsanız, göğüs için egzersiz rutini yapmak zorundasınız! Şeklini alabilmek için bazı itme zamanı egzersiz zamanıdır 💪

Bir sürü değişik itme gücü egzersizi var:

✔ Kötü Ruslar itin

✔ Dalış Bombacı Push up

✔ Üçgen basınız

✔ Pushup meydan okuma

✔ Doğru itme formuna

✔ Mükemmel baskı

✔ abs için tahta egzersizleri

✔ Yunus tahtası

✔ Plank hip dips

✔ Nasıl itilirsiniz

✔ Plank egzersiz programı

✔ Zorla itme

✔ Pushup egzersizi

✔ Gövde testere tahtası

✔ Yan plak

✔ Plank ups

✔ Günde 50 kez basmalı

✔ Ordu standartları yükseltiyor

✔ Okçu itin

✔ Rus eli kaldırmaz

✔ Mükemmel basma

Bu ücretsiz uygulamayı kişisel antrenörünüz olarak kullandıktan sonra, fitness seviyenizi ve itme sayacınızı artıracaksınız! 100 itme meydan okumasını yenmelisin!

Vucudunuzda çalışmak ve şekillenmek için bazı itmeli egzersizler ve itme egzersizi yapmaya başlayın:

Dahil Push Up Egzersizleri:

✔ Sizin abs için egzersizler

✔ Düzenli İtme

✔ Duvar İtmeli Ups

✔ Push Up'ları kullanın

✔ Clapping Push Ups

✔ Bacaklar

✔ Göğüs

✔ Diz Push Ups

✔ Göğüs için egzersizi itin

✔ Yüksek Yükseltmeler

✔ Pyometrik Push Up'lar

✔ Hindu Push Ups

✔ Geniş Kol Baskıları

✔ Elmas Push Ups

✔ T Push Ups

✔ Göğüs için egzersizi itin!

100 artan meydan okumayı yenmek için üst üste 100 itme paketi mümkündür! Egzersizi itin ve itme sayacınızı her gün artırın!