La respiración relajante 4-7-8

Relajación aplicación utilizando la técnica de respiración 4-7-8

Relajante respiración 4-7-8 es una aplicación de ayuda para el sueño, la relajación y contra la ansiedad para ayudar a calmar abajo, reducir el estrés, e inducir el sueño. Relajante respiración 4-7-8 4-7-8 utiliza el método bien documentado que se ha demostrado para reducir la ansiedad y promover el sueño. El SmartWatch / teléfono vibra a 4 segundos, 7 segundos, y segundo intervalos de 8 a instruir al usuario para inhalar durante 4 segundos, mantenga durante 7 segundos y exhale durante 8 segundos. Cada vibración intervalo tiene una duración diferente que le permite saber el conteo con los ojos cerrados! El usuario controla su respiración para reducir su ritmo cardíaco para eliminar la ansiedad e inducir la relajación. La aplicación mide su ritmo cardíaco usando smartwatches Android Wear y lo muestra en su SmartWatch y el teléfono inteligente. No tienen un SmartWatch? No hay problema, todavía puede usar la respiración relajante 4-7-8 para la respiración guiada y medir su pulso. Relajante respiración 4-7-8 es tan eficaz que puede ver la frecuencia cardíaca lenta en menos de 1 minuto!

caracteristicas:

• Guiado de respirar por la técnica 4-7-8

• monitor de frecuencia cardíaca Android Wear SmartWatch

• Mira y vibración del teléfono a intervalos 4-7-8

• Duración de la vibración Variable para indicar el conteo

• música relajante para promover la relajación

• Excelente para la meditación de calentamiento

El ejercicio de respiración guiada utilizado por la respiración de relajación 4-7-8 se ha demostrado que:

• promover el sueño

• Mejorar el estado de ánimo

• Aliviar el estrés

• Reducir la ansiedad

• Presión sanguínea baja

Relajante respiración 4-7-8 utiliza una técnica de respiración terapéutica probada que disminuye el ritmo cardíaco y ayudan a reducir la presión arterial alta.

Sólo respira dentro y fuera de acuerdo con la guía y ver los resultados al instante! Es fácil, todo el mundo puede hacerlo!

La respiración es un método probado para reducir el estrés y aumentar el bienestar. Invertir en su salud y tratar de relajación respiración 4-7-8 ahora!

Si esta aplicación ayuda a favor revisarlo y comparte tu experiencia!

notas:

1. El monitor de frecuencia cardíaca puede tardar 30 segundos o más para el primer uso, por favor, sea paciente.

2. Asegúrese de activar el sensor para el SmartWatch (Ajustes -> Permisos -> Descansando Breath 4-7-8 -> Sensores Enabled).

créditos:

Lead Developer: Skyler Covington

Comercialización: Nick Collins

Técnica: Dr. Weil