आराम सांस 4-7-8

आराम सांस 4-7-8, तुम शांत हो जाओ में मदद तनाव को कम करने, और नींद अच्छी छूट और विरोधी चिंता app है। आराम सांस 4-7-8 अच्छी तरह से प्रलेखित 4-7-8 तरीका है कि चिंता को कम करने और नींद को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है उपयोग करता है। smartwatch / फोन 4 दूसरी, 7 सेकंड, और 8 सेकंड के अंतराल पर vibrates, 4 सेकंड के लिए श्वास 7 सेकंड के लिए पकड़ है, और 8 सेकंड के लिए साँस छोड़ते के लिए उपयोगकर्ता को हिदायत। प्रत्येक अंतराल कंपन आप को सक्षम गिनती में पता करने के लिए अपनी आँखें बंद के साथ एक अलग अवधि है! उपयोगकर्ता चिंता को खत्म करने और छूट के लिए प्रेरित करने के लिए अपने दिल की दर को कम करने के लिए अपने श्वास को नियंत्रित करता है। एप्लिकेशन को Android Wear smartwatches का उपयोग कर अपने दिल की दर के उपाय और अपने SmartWatch और स्मार्टफोन पर यह प्रदर्शित करता है। एक smartwatch नहीं है? कोई बात नहीं, आप अभी भी निर्देशित साँस लेने के लिए आराम सांस 4-7-8 का उपयोग करें और अपने पल्स उपाय कर सकते हैं। आराम सांस 4-7-8 बहुत प्रभावी आप कम से कम 1 मिनट में धीमी गति से अपने दिल की दर देख सकते है!

विशेषताएं:

• गाइडेड 4-7-8 तकनीक के लिए साँस लेने में

• Android Wear smartwatch दिल दर पर नज़र

• देखो और 4-7-8 अंतराल पर फ़ोन कांपना

• चर कंपन अवधि गिनती इंगित करने के लिए

• तसल्ली संगीत छूट को बढ़ावा देने के लिए

निर्देशित साँस लेने में सांस 4-7-8 आराम से इस्तेमाल किया व्यायाम करने के लिए दिखाया गया है:

• नींद को बढ़ावा देने

• मन में सुधार

• तनाव से छुटकारा

• चिंता कम

• निम्न रक्तचाप

आराम सांस 4-7-8 एक सिद्ध चिकित्सीय साँस लेने की तकनीक है कि अपने दिल की दर कम हो जाती है और कम उच्च रक्तचाप में मदद करता है।

बस में और बाहर साँस गाइड के अनुसार और परिणाम तुरंत देखने के लिए! यह आसान है, हर कोई यह कर सकते हैं!

साँस लेने में एक सिद्ध पद्धति तनाव को कम करने और बढ़ाने के लिए अच्छी तरह से किया जा रहा है। आपके स्वास्थ्य में निवेश करते हैं और अब सांस 4-7-8 आराम की कोशिश!

इस app आप में मदद करता है, तो यह समीक्षा करने और अपने अनुभव को साझा कृपया!

टिप्पणियाँ:

1. दिल की दर पर नजर रखने के पहले प्रयोग के लिए 30 सेकंड या उससे अधिक समय लग सकता है, कृपया धैर्य रखें।

2. smartwatch के लिए सेंसर सक्षम करने के लिए सुनिश्चित करें (सेटिंग्स -> अनुमतियां -> आराम सांस 4-7-8 -> सेंसर सक्षम)।

क्रेडिट:

लीड डेवलपर: Skyler Covington

विपणन: निक कोलिन्स

तकनीक: डॉ वेल