Stability and Balance Training

La actividad física te hace sentir mejor. Parece que estás aquí para conseguir una mayor estabilidad y equilibrio.

Completa aplicación de entrenamiento centrada en ejercicios de equilibrio y estabilidad.

El equilibrio y la estabilidad son una necesidad común para la mayoría de los atletas y esenciales para la persona promedio de todos los días. Estos rasgos permiten a un atleta ejecutar movimientos increíblemente suaves con su control corporal superior. ¡Este programa se enfoca en brindarte las rutinas de entrenamiento de movilidad y estabilidad más creativas y sofisticadas del planeta! ¡Obtén esa ventaja!

El equilibrio es la capacidad de controlar la posición del cuerpo, ya sea estacionario (por ejemplo, una postura de yoga compleja) o mientras se mueve (por ejemplo, patinaje sobre hielo). En esta aplicación hay ejercicios que utilizan una pelota de estabilidad y otros ejercicios de peso corporal para promover el equilibrio. Los beneficios generales incluyen mejoras en el estado físico general, el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones.

Beneficios más específicos incluyen

Coordinación: requiere que todo el cuerpo trabaje en conjunto; de lo contrario, podría caerse o resbalarse. Al mejorar tu coordinación durante el entrenamiento, notarás una mejora en tu coordinación durante las tareas cotidianas.

Estabilidad en las articulaciones: promueve la estabilidad de rodillas, tobillos, caderas y hombros, previniendo lesiones, incluidos esguinces de tobillo y problemas graves de rodilla.

Potencia: con tiempos de reacción más rápidos y músculos tonificados, tu capacidad de potencia aumentará si completas esta aplicación.

Agilidad: para lograr una agilidad real se necesita una combinación de equilibrio, velocidad, fuerza y ​​coordinación.

Conciencia del cuerpo: la conciencia corporal es la sensación de cómo se orientan en el espacio las propias extremidades y partes del cuerpo, también conocida como propiocepción. Esta aplicación promueve la conciencia corporal, lo que hace que el movimiento sea sin fricción y reduce la probabilidad de lesiones.

Divertido y Difícil: este programa debería agregar algo de creatividad y diversión a tus entrenamientos y es agradable.

Fuerza y ​​músculo: el sistema nervioso recluta músculos cuando levanta pesas, por lo que a medida que su sistema nervioso se vuelve más eficiente puede utilizar un mayor porcentaje de su músculo en cada repetición.

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