Режим работы и отдыха

اگر استراحت را فراموش کرده اید ، بی سر و صدا به سر کار بروید و حتی وقت صرف ناهار ندارید ، پس باید چیزی را تغییر دهید. یک سبک زندگی بی تحرک جریان خون مغز را بدتر می کند ، بر ستون فقرات و گردن تأثیر منفی می گذارد. بنابراین ، لازم است هر ساعت استراحت کنید ، در طی آن توصیه می شود که در اطراف آن قدم بزنید ، گرم کردن پشت ، گردن و چشم ها را انجام دهید و آب بنوشید.

این برنامه به شما یادآوری می کند که زمان استراحت ، گرم کردن ، انجام تمرینات یا نوشیدن آب است.

همچنین ساعات کار را ردیابی می کند و به شما یادآوری می کند که به موقع به شام ​​بروید ، برای ردیابی زمان هنگام کار از راه دور مفید است.

همه باید رژیم کار و استراحت را رعایت کنند و برنامه ما در این زمینه به شما کمک می کند.