كيف تسامح نفسك

چگونه خود را می بخشید - چگونه خود را می بخشد و خوشحال می شوید؟

جان سالها پیش به همسرش خیانت کرد و نمی توانست خود را برای کاری که انجام داده ببخشد. وی گفت که هرگز خود را به خاطر رفتارهایش ، آسیب رساندن به همسرش و بی وفائی به او نمی بخشد.

کلی خسته و ناامید از کارش به خانه برمی گردد. شروع کردم به داد زدن و داد زدن بر سر همه افراد خانه. بعد از چند ساعت که آرام شد ، احساس گناه کرد و خواست خانواده اش او را بخاطر رفتارش ببخشند.

آیا داستان آشنا به نظر می رسد؟ شما چطور ، آیا خودتان را آنقدر دوست دارید که بتوانید خود را ببخشید؟ برای شما آسان است که خود را ببخشید؟ آیا تا به حال کاری انجام داده اید که احساس کنید نمی توانید ببخشید؟

گاهی اوقات افراد علیه خود و دیگران اشتباه می کنند. گاهی اوقات ، مردم عمداً دیگران را آزار می دهند یا نه. وقتی به شخصی صدمه می زنید یا کاری را انجام می دهید که به آن افتخار نمی کنید و احساس گناه می کنید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که قبل از درخواست دیگران از بخشش خود ، خود را ببخشید. خواه بر سر فرزند خود فریاد بزنید ، به شریک زندگی خود صدمه بزنید یا به دوست خود دروغ بگویید ، باید خود را به خاطر خود و به نفع دیگران ببخشید.

چگونه خود را ببخشید

برای یادگیری نحوه بخشش خود ، راهنمای سریع زیر را دنبال کنید:

1. شناخت

رفتار خود و آنچه انجام داده اید را بیاموزید. اگر به سادگی فریاد زدن روی فرزند یا شریک زندگی خود است ، سعی کنید خود و احساسات خود را درک کنید. همچنین مهم است که بدانید چرا این روش را انجام می دهید ، بنابراین باید فعلاً خود را ببخشید.

چگونه خود را ببخشید

2. درس خود را مطالعه کنید

پس از دانستن آنچه انجام داده اید ، باید درس را از تجربه بیاموزید ، نه اینکه آن را تکرار کنید. از خود بپرسید چه چیزی می توانید از این تجربه یاد بگیرید؟ آیا برای جلوگیری از چنین تجربه هایی باید برخی از عادت ها یا رفتارها را تغییر دهید؟

3. خود را ببخشید

بدانید که شما یک انسان هستید و همه مرتکب "اشتباه" یا کارهایی می شوند که ما به آنها افتخار نمی کنیم. اگر از خود ناراحت و عصبانی باشید ، این به شما کمکی نمی کند. این باعث درد ، اندوه و استرس شما می شود و می تواند منجر به افسردگی شود. بنابراین ، بهتر است درک کنید که شما یک انسان هستید و سپس تصمیم بگیرید که خود را ببخشید.

همیشه جمله قدیمی را بخاطر بسپارید: "ما فقط از طریق بخشش به سلامتی درونی می رسیم. بخشش نه تنها برای دیگران بلکه برای خود ما نیز هست."

برای کسب اطلاعات بیشتر لطفاً این برنامه را بارگیری کنید چگونه خود را ببخشیم