तम्बाकू छोड़ने का उपाय

نوشیدن و سیگار کشیدن برای برخی از افراد دست به دست می شود و ترک همزمان هر دو ممکن است دشوار باشد. بهبود باید در مورد تجربه آزادی باشد ، و ترک الکل و دخانیات با هم به معنای احساس عمیق تری از آزادی شخصی و تعهد به زندگی بدون اعتیاد است.

ما درک می کنیم که مردم معمولاً تمایل دارند تصمیمات سخت را کنار بگذارند. چه در حال حاضر تصمیم به ترک آن داشته باشید و چه در آینده ، هشدار دهنده انگیزه برای اطلاع روزانه شما با نقل قول های انگیزشی قبل و در طول مدت ترک شما است. بخش انگیزه ویژه در Quit Tobacco در اینجا قرار دارد تا دانش و فنون مفیدی را برای جلوگیری از عود مجدد به شما ارائه دهد.

از بین بردن استعمال دخانیات ، استنشاق دود ناشی از سوختن تنباکو است که درون سیگار ، لوله و سیگار برگ قرار دارد. سیگار کشیدن اتفاقی سیگار کشیدن است که فقط گاهی اوقات معمولاً در یک موقعیت اجتماعی یا برای از بین بردن استرس رخ می دهد. عادت سیگار کشیدن اعتیاد جسمی به محصولات دخانیات است. اکنون بسیاری از کارشناسان بهداشت سیگار کشیدن را به عنوان عادت اعتیاد روانشناختی و عواقبی جدی برای سلامتی در نظر می گیرند.

بسیاری از افراد وقتی می خواهند سیگار کشیدن را به مدت طولانی ترک کنند ، لیز می خورند اما این مسئله باعث سستی آن می شود. این فقط برای عود الکل است ، در کنار افراد دیگری که سیگار می کشند و استرس دارند. نوشیدن و سیگار کشیدن برای برخی از افراد دست به دست می شود و ترک همزمان هر دو ممکن است دشوار باشد.