রক্ত স্বল্পতার লক্ষণ ও রক্তশূন

کم خونی یا کم خونی بیماری بسیار شایع است. این بیماری در زنان و کودکان شایع تر است، اما مردم در تمام سنین می تواند باشد. سلول های قرمز خون یا هموگلوبین کمتر از به نام کم خونی است. هموگلوبین یک پروتئین در داخل سلول های قرمز خون، که raktakanikara بدن جریان اکسیژن است. ممکن است به دلیل کمبود خون است.

علل و علائم خون پایین

عدم فقر آهن از ویتامین B-1 کمبود اسید فولیک مصرف خونریزی بیش از حد، عفونت، سن، سیگار کشیدن، BMI بالا و بیماری های مختلف.

نشانه

علائم کم خونی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. خستگی، خستگی، استفراغ، تعریق، خون در مدفوع، یک نفس کوچک، احساس سرما، و غیره، ممکن است نشانه ای از کم خونی است. برخی از مواد غذایی رژیم غذایی روزانه می تواند در صورت کمبود خون حذف شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد برخی از غذاهایی که کمک به پیشگیری از کم خونی.

انار

مقدار زیادی از آهن و ویتامین میوه غنی-C از انار. این ضعف خروج از بدن، جریان خون در حرکت، به طوری که احساس خستگی. بازی کم خونی انار به طور منظم حذف شده است. حتی یک لیوان آب انار در روز می توانید صبحانه خوردن.

اسفناج

اسفناج است sakake غذایی فوق العاده به نام. کلسیم، ویتامین A، B-9، E، C، بتا کاترین و آهن است. که از خون ساخته شده است. 3. نیمه siddhate یک فنجان اسفناج است میلی گرم آهن در بدن آهن 0٪ است ملاقات کرد.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی دارند ویتامین C، که جذب آهن از غذاهای دیگر. گوجه فرنگی بتا kyaratina، فیبر و ویتامین E می باشد. هر روز به خوردن حداقل یک مشاوره HNBT گوجه فرنگی.

ذره

بیت از مواد غذایی غنی از آهن در یک زمان بسیار کوتاه برای حذف یک کمبود خون است. این سلول های قرمز خون را افزایش می دهد. و اکسیژن در بدن در حرکت است.

خمیر بادام زمینی

کره بادام زمینی یکی دیگر از منابع آهن است. دو قاشق غذا خوری کره بادام زمینی موجود 0.6 میلی گرم آهن است. اگر شما طعم و مزه را دوست ندارد شما را بادام زمینی بادام زمینی batarera شما می توانید بخورید. آهن نیز کمک می کند برای افزایش بدن. علاوه بر این، تخم مرغ، سویا، آجیل، ماهی های دریایی، خرما، کشمش، و غیره، که حاوی مقادیر زیادی از آهن در بدن برای جلوگیری از کمبود خون است.