Best Abs Exercise

بهترین تمرینات انسدادی آنهایی هستند که بیشتر از یک قسمت از عضلات شکمی خود کار می کنند. بله، لایه های متعدد عضلات (به علاوه بافت نرم، اعصاب و رگ های خونی) که دیواره شکمی کامل را تشکیل می دهند وجود دارد. و حتی اگر شما نمیتوانید همه آنها را ببینید یا واقعا احساس کنید، آنها واقعا برای حفظ تمام بدن شما قوی و پایدار هستند.

این برنامه شامل بهترین تمرینات ABS است که باعث افزایش قدرت عضله شما خواهد شد و بسته های شش خود را در بدن خود نشان می دهد.

در زیر تمرینات آن شامل:

تمرین توان قدرت چرخشی

تمرین ABS کاردیو هسته انشعاب

تمرین Abs در نیروگاه یک جانبه

Abs عمیق V تمرین

تمرین ABS بدون تمرینات فوری

تنوع تمرین تنفس Abs

تمرینات تنفس ABS تمرین تناسب اندام

تمرین ضد انعقاد

تمرینات تناسب اندام بدن

تمرین تنفس 10 دقیقه ای ما

تمرین نوار توپ و Burpees

باب

تمرین هالتر ساختمان

تمرین برای EMOM

تمرین برای ردیف

تمرین 5 دقيقه مدار Abs

تمرین 10 دقیقه اقیانوس

تمرین دمبل برای ABS

تمرین TRX

و خیلی بیشتر.

ما محتوای شما را برای شما حفظ خواهیم کرد.