BMI Calculator

ماشین حساب BMI به شما کمک می‌کند تا شاخص توده بدنی (BMI) خود را محاسبه کنید و مشخص کنید که آیا کمبود وزن، وزن طبیعی، اضافه وزن یا چاقی دارید. مسیر سلامت و تناسب اندام خود را با پرکاربردترین ابزار ارزیابی وزن بدن دنبال کنید.

BMI یک ابزار غربالگری ساده است که از قد و وزن برای طبقه‌بندی وضعیت وزن بدن استفاده می‌کند. اگرچه کامل نیست، اما توسط سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌شود و در سراسر جهان توسط پزشکان، متخصصان تغذیه و متخصصان تناسب اندام برای ارزیابی اولیه سلامت استفاده می‌شود.

**ویژگی‌های کلیدی:**

- محاسبه BMI از قد و وزن

- طبقه‌بندی دسته وزن (کم‌وزن تا چاق)

- پشتیبانی از واحدهای متریک (سانتی‌متر، کیلوگرم) و امپریال (فوت، پوند)

- محدوده وزن سالم برای قد شما

- تفسیر BMI و خطرات سلامتی

- پیگیری BMI در طول زمان

- رابط کاربری تمیز و آسان

- آفلاین کار می‌کند - بدون نیاز به اینترنت

- به اشتراک گذاری نتایج BMI با پزشک یا مربی

- بدون نیاز به ثبت نام یا ورود

- حذف تبلیغات با خرید یکباره

**مناسب برای:**

- مدیریت و ردیابی وزن

- تعیین هدف تناسب اندام

- معاینات و غربالگری سلامت

- برنامه‌ریزی رژیم غذایی

- باشگاه و آموزش شخصی

- مشاوره پزشکی

- برنامه‌های سلامت در محل کار

- آگاهی عمومی از سلامت

**دسته‌بندی‌های BMI (استانداردهای WHO):**

- **کمبود وزن:** BMI < 18.5 (خطر سوء تغذیه)

- **وزن طبیعی:** BMI 18.5-24.9 (محدوده سالم)

- **اضافه وزن:** BMI 25-29.9 (افزایش خطرات سلامتی)

- **چاقی کلاس I:** BMI 30-34.9 (خطر متوسط)

- **چاقی کلاس II:** BMI 35-39.9 (خطر شدید)

- **چاقی کلاس III:** BMI ≥ 40 (خطر بسیار شدید)

**مثال:**

قد: 170 سانتی‌متر (5 فوت و 7 اینچ)

وزن: 70 کیلوگرم (154 پوند)

BMI: 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 24.2

رده: وزن طبیعی

محدوده وزن سالم: 53-72 کیلوگرم

**خطرات سلامتی:**

- اضافه وزن/چاقی: بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا، مشکلات مفصلی

- کمبود وزن: سوء تغذیه، ضعف ایمنی، پوکی استخوان

**محدودیت‌های BMI:**

- عضله را از چربی تشخیص نمی‌دهد (ورزشکاران ممکن است BMI بالایی داشته باشند)

- ندارد توزیع چربی بدن را در نظر بگیرید

- سن و جنسیت در محاسبه اولیه در نظر گرفته نمی‌شوند

- برای ارزیابی کامل، همراه با دور کمر و درصد چربی بدن استفاده کنید

ماشین حساب BMI را دانلود کنید و سلامت وزن خود را کنترل کنید!