ورزش های تنفسی برای کاهش اضطراب ، بهبود خواب و انرژی
نفس بکشید یک برنامه تنفسی و مدیتیشن است که به شما کمک می کند سریعتر بخوابید و خواب آرام تری داشته باشید. با کمک آرامش هدایت شده و تجسم نفس آرام ، می توانید به راحتی بخوابید و یک خواب گرم و راحت داشته باشید.
استرس در محل کار ، مدرسه یا دانشگاه؟
از تمرینات تنفسی برای تسکین آرام بخش های طبیعی بدن استفاده کنید و در عرض یک دقیقه دوباره لیزر کنید.
شامل می شود:
- نفس کشیدن جعبه
- تنفس عمیق آرام
- تنفس برابر
- پرانایاما
از رابط کاربری شفاف و بدون حواس پرتی لذت ببرید.
اکنون Breathe App را به صورت رایگان بارگیری کنید.