به روز شده در 30/10/2020
* हर कोई जानना चाहता है की बिग्गर चेस्ट यानी बड़ी छाती किस तरह प्राप्त की जाए |
* यह सिर्फ साइज की बात नही है बल्कि पुरुष टाइट, मजबूत और लीन छाती चाहते है |
* चेस्ट सबसे अलग मसल ग्रुप है जिसे की बढ़िया ट्रेनिंग की जरूत है |
* निम्नलिखित टॉप चेस्ट एक्सरसाइज का वर्णन किया गया है जिसे आप बिना वेट या जिम मशीन्स के कर सकते है और अपनी चैस्ट को और भी मस्कुलर और आकर्षित बना सकते है |
