این یک تایمر فاصله ای رایگان و آسان برای تمرینات HIIT شماست.
این یک تایمر فاصله ای رایگان و آسان برای تمرینات HIIT شماست.
این تایمر فاصله برای کار با برنامه آموزش فاصله شما طراحی شده است.
در این تایمر فاصله ای ، تنظیم تمرینات HIIT ساده است. به راحتی می توانید تکرارها ، استراحت ها و ست ها را متناسب با تمرین خود تنظیم کنید. سپس می توان تمرینات HIIT را ذخیره و بعداً دوباره استفاده کرد.
این تایمر فاصله با بسیاری از برنامه های ورزشی سازگار است ، از جمله:
* HIIT
* تاباتا
* در حال دویدن
* آهسته دویدن
* معمول ، دویدن ، آهسته دویدن ، پیاده روی
* آموزش مدار
* دوچرخه سواري
* تمرینات تمرینی با وزنه در خانه
* صلیب مناسب
استفاده از این تایمر فاصله چقدر آسان است؟
بیایید امتحان کنیم
تصور کنید که یک تمرین HIIT دارید که از جک های جهنده ، فشارها و فشارهای مختلف تشکیل شده است. هر تمرین به مدت 30 ثانیه و به دنبال آن 10 ثانیه استراحت انجام می شود. و کل مدار 3 بار تکرار می شود. چگونه می توان آن تمرین HIIT را در این تایمر فاصله ایجاد کرد؟
- برنامه را باز کنید
- فاصله کارگر را روی 30 ثانیه تنظیم کنید
- فاصله استراحت را روی 10 ثانیه تنظیم کنید
- چرخه ها را روی 2 تنظیم کنید
- مجموعه ها را روی 3 تنظیم کنید
- بعدی را کلیک کنید
- شما اکنون یک صفحه نمایش با سه تمرین ذکر شده دارید. نام تمرینات را به Jumping Jacks ، Push Ups و Crunches تغییر دهید.
- شروع را کلیک کنید
خودشه. سپس برنامه شما را از طریق تمرینات HIIT راهنمایی می کند.
امکانات اضافی
- بوق ها با پایان تمرین و استراحت پخش می شوند.
- در صورت نیاز به کمی استراحت اضافی ، تمرینات HIIT خود را به راحتی متوقف کنید.
- تمرینات HIIT خود را ذخیره کرده و دوباره از آنها استفاده کنید.
این یک تایمر با استفاده از فاصله زمانی است که تنظیم و خرد کردن تمرینات HIIT را ساده می کند. لذت بردن!