Diastasis Recti Exercises

Diastasis Recti تورم شکمی است با جداسازی عضلات رکتوس که به صورت موازی با شکم در هر دو طرف است. یکی از مواردی که زنان پس از تولد می خواهند این است که از این تورم خلاص شوند. در برنامه موبایل ما، تمریناتی که کاهش diastatis recti نشان داده می شود.

زنان، که نمیخواهند در شکم بشکنند و سست شوند، توصیه می شود این حرکات را تنها با 10 دقیقه در روز انجام دهید.

تمرینات منظم انجام تمرینات دیاستاتیک مستلزم جلوگیری از مشکلات آینده مانند بی اختیاری، فتق درونی و شکمی، درد شکم و لگن است. اگر جدی تر شکمی شکمی دارید، باید از پزشک و فیزیوتراپیست حمایت کنید.