Diastasis Recti Exercises

Diastasis Recti เป็นอาการบวมในช่องท้องโดยแยกกล้ามเนื้อ rectus ออกวางขนานกับช่องท้องทั้งสองข้าง หนึ่งในสิ่งที่ผู้หญิงต้องการหลังคลอดคือการกำจัดอาการบวมนี้ ในแอปพลิเคชันมือถือของเราจะแสดงแบบฝึกหัดที่ลด diastatis recti

ผู้หญิงที่ไม่ต้องการคลายและหย่อนคล้อยในช่องท้องแนะนำให้ทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้โดยใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน

การออกกำลังกาย diastatis recti เป็นประจำจะช่วยป้องกันปัญหาในอนาคตเช่นความมักมากในกามไส้เลื่อนขาหนีบและหน้าท้องไขมันหน้าท้องและปวดกระดูกเชิงกราน หากคุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงมากขึ้นคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์และนักกายภาพบำบัด