Eye Exercises & Eye Training

تمرینات چشم، یوگای چشم و آموزش بینایی برای چشمان خسته 👁️✨

تمام روز به صفحه نمایش خیره شده‌اید؟ عصرها چشمانتان خشک، سنگین، خسته و گاهی کمی تار می‌شود. VisionUp برنامه کوتاه روزانه آموزش چشم و مراقبت از چشم شماست که با یک چشم پزشک طراحی شده است: تمرینات چشم هدایت‌شده، یوگای چشم، تمرین‌های تمرکز و ردیابی و استراحت‌های کوتاه تنفس که به چشمان خسته استراحت واقعی می‌دهد. بیش از ۱ میلیون دانلود در گوگل پلی. 🌿

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

چگونه خستگی چشم ناشی از صفحه نمایش را کاهش دهیم؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ساعت‌ها کار با تلفن همراه یا لپ‌تاپ به معنای پلک زدن کمتر و قفل شدن چشم‌ها در یک فاصله است. این خستگی چشم دیجیتالی است که به آن سندرم بینایی کامپیوتر نیز می‌گویند. توصیه معمول ساده است: استراحت کنید، پلک بزنید، به فاصله دور نگاه کنید. اکثر ما فراموش می‌کنیم. چشم پزشکان اغلب قانون 20-20-20 را پیشنهاد می‌کنند: هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به فاصله 20 فوتی (6 متری) نگاه کنید. VisionUp استراحت‌های کوتاه و هدایت‌شده‌ای را برای چشم‌ها در نظر گرفته است که بین جلسات، کلاس‌ها و بازی‌ها مناسب هستند و دارای یادآوری روزانه هستند تا آنها را از دست ندهید.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

دنبال تمرینات بینایی هستید؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

تمرینات بینایی VisionUp یک تمرین ملایم چشم است: تمرینات عضلات چشم، تمرینات تمرکز چشم (تغییرات نزدیک به دور)، تمرینات ردیابی چشم و حرکات آهسته چشم در هر جهت. آنها از آموزش بینایی و تمرین بینایی درمانی استفاده می‌کنند و آن را به یک برنامه روزانه ساده برای کاربران صفحه نمایش تبدیل کرده‌اند. به دنبال تمرینات چشم شکارچی هستید؟ این آموزش عضلات چشم و تمرکز است که در اینجا خواهید یافت. این آموزش نحوه حرکت، تمرکز و استراحت چشمان شما را آموزش می‌دهد. این یک برنامه‌ی روتین سلامتی است: هیچ بیماری چشمی را درمان نمی‌کند، ظاهر چشمان شما را تغییر نمی‌دهد و جایگزین عینک یا چشم پزشک شما نمی‌شود.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

یوگای چشم چیست؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

این برنامه حرکات ملایم چشم، کف دست زدن و پلک زدن را با تنفس آهسته ترکیب می‌کند: یک استراحت آرام برای چشم‌هایی که ساعت‌ها به صفحه نمایش خیره شده‌اند. اکثر جلسات ۱۰ دقیقه یا کمتر طول می‌کشد، بنابراین برای هر روزی مناسب هستند.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ویژن‌آپ چه چیزهایی به شما می‌دهد؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- بیش از ۵۰ تمرین چشم هدایت‌شده، طراحی‌شده با چشم‌پزشک - برای چشمان خسته، چشمان خشک، فشار چشم و خستگی ناشی از صفحه نمایش

- یوگای چشم و آرامش: حرکات ملایم و تنفس برای کاهش تنش پس از استفاده از صفحه نمایش

- روتین‌های روزانه شما: روز کاری، مطالعه، گیمر، خشکی چشم، آرامش شبانه

- یادآوری‌های روزانه برای ورزش، تا استراحت چشم شما واقعاً اتفاق بیفتد

- استریک‌ها، اهداف روزانه و همگام‌سازی تقویم برای حفظ فعالیت‌های روزانه شما تمرین چشم و عادت‌های مربوط به سلامت چشم

- بررسی‌های ۹۰ روزه: پیگیری وضعیت چشمان شما - راحتی، علائم و ثبات - از روز ۳ تا روز ۹۰

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

نحوه عملکرد VISIONUP

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- گرم کردن: پلک زدن و کف دست زدن برای استراحت دادن به چشمان

- کشش: حرکات آهسته چشم در هر جهت

- تمرکز: تمرینات نزدیک-دور و ردیابی

- یوگای چشم: حرکات ملایم با تنفس برای آرامش

- آرامش: یک روال آرام قبل از خواب

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

چرا به نسخه پرمیوم ارتقا دهید؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ویژن‌آپ پرمیوم، کتابخانه کامل و تمام روتین‌ها، تمرینات نامحدود بدون محدودیت روزانه، لیست علاقه‌مندی‌های شما و یک تجربه بدون تبلیغات را در اختیار شما قرار می‌دهد.

نسخه پریمیوم شامل موارد زیر است:

- دسترسی نامحدود: تمام بیش از ۵۰ تمرین و هر برنامه تمرینی

- تمرینات نامحدود: بدون محدودیت روزانه در نسخه رایگان

- موارد دلخواه: لیست تمرینات مورد علاقه شما

- بدون تبلیغات: جلسات بدون حواس پرتی، هر بار

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

شروع رایگان — بدون تعهد

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- طرح ماهانه: ۳ روز آزمایشی رایگان

- طرح سه ماهه: ۷ روز آزمایشی رایگان

- سالانه طرح: ۱۰ روز دوره آزمایشی رایگان

هر زمان که بخواهید قبل از پایان دوره آزمایشی در گوگل پلی لغو کنید و هیچ هزینه‌ای از شما کسر نخواهد شد.

ویژن‌آپ را دانلود کنید: مراقبت روزانه از چشم که به چشمان شما روز بهتری می‌دهد.

ویژن‌آپ یک برنامه سلامتی است، نه یک دستگاه پزشکی، و هیچ بیماری را تشخیص، درمان، یا پیشگیری نمی‌کند. در مورد هرگونه نگرانی در مورد چشم با پزشک چشم یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی دیگر مشورت کنید. نتایج ممکن است متفاوت باشد.