GPS 2 Calories: GPS Pedometer,

نکته اصلی کاهش وزن یا افزایش وزن ، کنترل کالری و مصرف کالری روزانه است. برای لاغری باید کالری کمتری نسبت به مقداری که روزانه با فعالیتهای مختلف و تمرینات ورزشی که به آن اضافه می کنید ، به میزان متابولیک پایه (BMR) خود مصرف کنید.

ردیاب اجرای GPS 2 کالری به شما کمک می کند با قدم زدن یا هنگام تمرین دویدن ، میزان کالری که روزانه می سوزانید را تخمین بزنید. ما از یک فرمول استنباط شده از نتایج موجود در مقاله علمی استفاده می کنیم تا کالری را که سوختگی بدن شما بر اساس وزن فعلی شما و مسیری که علاوه بر نوع فعالیت (دویدن یا راه رفتن) انجام می دهید ، تخمین بزنید.

ردیاب اجرا شده توسط GPS 2 کالری مسافتی را که به طور خودکار از تغییرات مکان دستگاه خود انجام داده اید (GPS) محاسبه می کند ، این باعث می شود تا کارهای شما را راحت تر نگه دارید ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک بار در صفحه تنظیمات وزن خود را به روز کنید. مدتی را بزنید و شروع را بزنید! دکمه!

ردیاب جیپیاس 2 کالری تاریخچه فعالیت های شما را حفظ می کند که به شما در برنامه ریزی تمرین های آینده خود کمک می کند و پیشرفت کاهش وزن خود را بطور دوره ای ارزیابی می کند. این تاریخچه به صورت محلی در حافظه داخلی دستگاه شما (آفلاین) نگهداری می شود که به شما امکان می دهد حتی در خارج از منزل و هنگام دسترسی به اینترنت از ردیاب اجرا شده از کالری GPS 2 کالری استفاده کنید.

جیپیاس 2 کالری همچنین مجموعه ای از ماشین حساب تناسب اندام را به شما کمک می کند تا تقریباً وضعیت فعلی بدن خود را تعیین کنید:

1. کالری سوزانده شده را ورزش کنید: این ماشین حساب به شما کمک می کند با قدم زدن یا دویدن تعداد کالری سوخته شده خود را تخمین بزنید اما این بار باید مسافت و وزن را به صورت دستی وارد کنید.

2. میزان متابولیک پایه (BMR): BMR تعداد کالری مورد نیاز روزانه برای عملکرد بدن در حالت استراحت است (مقدار کالری که اگر تمام روز بخوابید می سوزانید). برای برآورد هفته کاهش وزن خود ابتدا این مقدار (X) را محاسبه کنید:

X = (7 × BMR) + (کالری های هفتگی سوخته) - (کالاهای خوراکی هفتگی)

با دانستن اینکه 1 کیلو گرم چربی حاوی 8800 کالری است ، می توانید X را با 8800 تقسیم کنید تا برآورد وزن خود را در کیلوگرام تخمین بزنید. (یا برای داشتن پوند در 3500 تقسیم کنید).

ما در این ماشین حساب از معادله میفلین-سنت جئور استفاده می کنیم [2].

3. شاخص توده بدنی (BMI): BMI تلاشی برای تعیین کمیت مقدار توده بافتی (عضله ، چربی و استخوان) در یک فرد است و سپس بر اساس آن دسته بندی از افراد کم وزن ، وزن طبیعی ، اضافه وزن یا چاقی است. ارزش.

4- درصد چربی بدن: شما می توانید از این ماشین حساب برای برآورد کل چربی بدن خود بر اساس اندازه گیری های خاص (دور کمر ، دور گردن ، دور باسن و قد) استفاده کنید.

با استفاده از GPS 2 کالری می توانید به هدف تناسب اندام خود به سمت سلامتی و شکل بهتری برسید بدون اینکه زیاد نگران چیزهای فنی باشید.

ویژگی های کلیدی

_______________

- مسافت به طور خودکار بر اساس GPS (محل دستگاه) مانند یک گام شمار یا پیشخوان محاسبه می شود.

- کالری سوزانده شده از وزن فعلی شما و فعالیت انتخابی (دویدن یا پیاده روی) با استفاده از فرمول های ریاضی از مقاله علمی تخمین زده می شود [1]

- می توانید بعداً مکث کرده و از سر بگیرید.

- GPS 2 کالری ردیاب در حال اجرا تاریخ خود را به صورت محلی (آفلاین) مدیریت می کند ، هنگامی که دکمه STOP (مربع سرخ) را بزنید برنامه باعث ورود به تاریخچه تمرینات شما می شود.

- ردیاب اجرای 2 کالری GPS سرعت متوسط ​​فعلی شما را نشان می دهد (# دقیقه لازم برای تکمیل یک کیلومتر).

- می توانید واحدهای اندازه گیری وزن و اندازه گیری خود را از تنظیمات تغییر دهید ، ردیاب اجرا شده با کالری GPS 2 باعث می شود وزن شما در تاریخ صرفه جویی شود تا به پیگیری آن کمک کند.

- پشتیبانی از هر دو واحد متریک آمریکایی.

- شامل چندین ماشین حساب تناسب اندام مفید

[1] ویلکین ، لیندا دی ، آنتوانت چریل و برایان ال هادوک. "مقایسه هزینه انرژی بین پیاده روی و دویدن در افراد دارای تناسب اندام متوسط." مجله تحقیقات قدرت و تهویه 26.4 (2012): 1039-1044.

[2] Mifflin، M. D.، St Jeor، S. T.، Hill، L. A.، Scott، B. J.، Daugherty، S. A.، & Koh، Y. O. (1990). معادله پیش بینی جدید در افراد سالم برای استراحت انرژی. Am J Clin Nutr، 51، 241-247