Healthy Lifestyle

شیوه زندگی سالم: کمک به شما برای اتخاذ تغذیه مناسب و متعادل

شیوه زندگی سالم یک راهنمای شخصی واقعی برای رسیدن به یک زندگی سالم است. زندگی در یک راه سالم نیز بدان معنی جلوگیری از بیماریهایی که به طور معمول از عادات بد غذایی و یا بی میلی به انجام فعالیت فیزیکی بوجود می آیند.

با شیوه زندگی سالم شما می توانید شیوه زندگی خود را مانیتور کنید:

1. دسترسی به یک دفتر خاطرات شخصی بر اساس اهداف زندگی سالم

2. کالری خورده - نظارت بر تغذیه روزانه خود را با ورود مواد غذایی در طول دوره از روز خورده به منظور درک کل کالری در مقایسه با مقدار مناسب مصرف؛

3. کالری سوخته - شما را قادر به نظارت بر فعالیت های بدنی روزانه شما در مقایسه با آنچه که مورد نیاز؛

4. مست آب - شما را قادر به بررسی میزان آب مصرف می کنید در مقایسه به هدف.

دفتر خاطرات من

دفتر خاطرات، یکی از مهم ترین صفحات برنامه، در نظر گرفته شده برای نشان دادن گزارش (روزانه به طور پیش فرض) فعالیت های خود را: BMR، رژیم غذایی، فعالیت بدنی. هدف اصلی آن این است که به ارائه یک دید کلی و فوری از شیوه زندگی خود نسبت به اهداف مجموعه خود را.

کالری خورده

شیوه زندگی سالم بستگی به تغذیه مناسب است. با شیوه زندگی سالم شما می توانید وعده های غذایی روزانه خود را با یک پایگاه داده استاندارد از مواد غذایی موجود نظارت، بلکه شما را قادر می سازد برای اضافه کردن یک طرح شخصی.

کالری سوخته

شیوه زندگی سالم لزوما به معنای فعالیت بدنی. بنابراین گام شمار شیوه زندگی سالم را تبدیل شدن به بهترین دوست شما: شما می توانید مراحل و یا تمرین به مشخصات خود را انجام در یک روز در مقایسه با اهداف زندگی سالم خود را اضافه کنید و نظارت بر پیشرفت خود را. به یاد داشته باشید ... 10000 مراحل معادل نیم ساعت از فعالیت هوازی.

آب نوشیده

آب قابل شرب پاک بدن. نوشیدن حداقل 1.5 - 2 لیتر در روز!

شیوه زندگی سالم به شما کمک خواهد برای نظارت بر مصرف روزانه خود را از آب، در نتیجه شما را قادر می سازد برای بررسی مقدار آب مصرف شده در طول روز در مقایسه با هدف برآورده شود.

EAT: اصول

در این برنامه، بخش اطلاعات به شما کمک خواهد کرد تا درک فلسفه زندگی سالم، ارائه تعداد زیادی از مشاوره و پیشنهادات. عقل سالم در بدن سالم است.