HERE Meditation

HERE تمرینات دیجیتالی مبتنی بر طبیعت را ارائه می دهد که به سرعت استرس را کاهش می دهد و خلق و خو را بالا می برد. شکل قدرتمند و مؤثر تمرین ما، عملکردهای ذهنی، عاطفی و فیزیکی شما را از طریق تعامل چند حسی هدف قرار می دهد تا به سرعت آرامش و رفاه را بازیابی کند.

مانند مدیتیشن با چشمان باز فکر کنید، HERE سریع کار می کند، بنابراین برای افرادی که:

- نیاز به تسکین سریع استرس

- می خواهید یک تمرین مختصر و موثر در طول روز انجام دهید.

- مراقبه سنتی را چالش برانگیز بیابید.

اینجا متفاوت است

HERE شما را تشویق می کند که سفر خود را کاوش کرده و انتخاب کنید

- یک انیمیشن مبتنی بر طبیعت را انتخاب کنید

- از میان روش های تعاملی از جمله تنفس، زمزمه، خیره شدن، کشیدن انگشت،

- از میان صداهای آرامش بخش طبیعت محیط، موسیقی دستگاهی یا آهنگ های مراقبه هدایت شده انتخاب کنید

- بررسی کنید تا در شناسایی احساسات خود و تصمیم گیری بهتر در مورد آنچه که دوست دارید احساس کنید، بهتر شوید

قدرت مکث

- مکث هنر آگاهانه تنظیم حالت درونی و هماهنگ کردن رفاه ذهنی، عاطفی و جسمی شماست.

- مکث‌های هدایت‌شده در اینجا مختصر هستند، فقط یک تا سه دقیقه طول می‌کشند، که ترکیب آن‌ها را در طول روز آسان می‌کند.

- می توانید مکث های گروهی را میزبانی کنید و افراد را به تجربیات هماهنگی دعوت کنید که ارتباطات، همکاری را افزایش می دهد و ممکن است به بهبود عملکرد تیم منجر شود.

دارای پایه علمی

HERE برگرفته از عصب‌شناسی و چارچوب‌های فلسفی قدیمی، به افراد کمک می‌کند تا با ارائه شیوه‌های متفکرانه مختصر و قدرتمندی که سیستم عصبی را تسکین می‌دهند و عملکرد اجرایی را تنها در چند دقیقه بهبود می‌بخشند، بر چالش‌های روانی غلبه کنند. مزایا ممکن است شامل موارد زیر باشد:

- خواب بهتر

- تمرکز روزانه و وضوح بیشتر

- کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و پاسخ های هراس

- با تروما یا شرایط دشوار زندگی مقابله کنید

- الگوهای تحریک ناخواسته یا هوس را قطع کنید

- خلق و خو را بالا ببرید

- احساس کنترل بیشتری بر زندگی به دست آورید

- بهبود ارتباطات ذهن و بدن و عاطفی

- هر روز کمی فضای مورد نیاز را پاک کنید

- با احساس هدف در زندگی ارتباط برقرار کنید

- احساس آرامش کنید، آرامش درونی را پیدا کنید و آن را با اطرافیان خود به اشتراک بگذارید

یافتن آرامش درونی

دقایق مدیتیشن خود را به نقشه صلح ما کمک کنید. بسیار ساده، اما بدون تغییر عمیق: برای دستیابی به صلح جهانی، هر یک از ما باید آرامش درونی را پیدا کنیم. اینجاست، در درون هر یک از ما، که ما به آرامش جدیدی متصل می شویم که می تواند دنیای اطراف ما را درخشان کند.

- به طور منظم تمرین کنید و زمان صرف شده برای مراقبه را به نقشه صلح ما اختصاص دهید

- اگر می‌خواهید راه‌حل‌های درمان تروما را برای افراد نیازمند تأمین کنید، کمک مالی کنید

HERE GLOBAL RELIEF Foundation

HERE در حال انجام مأموریتی برای کاهش درد و رنج انسان با فناوری‌های درمانی دیجیتال است که به بشریت کمک می‌کند تا بر تروما پیروز شود. سازمان غیرانتفاعی 501(c)(3) ما از سازمان‌ها و کارکنان خط مقدم در مراقبت از قربانیان خشونت، جوانان در معرض خطر، بحران و سایر گروه‌های مدافع ذهنی حمایت می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بنیاد ما، لطفاً از www.hereglobalrelief.org دیدن کنید و به ما بپیوندید، چه یک مبتدی آگاه باشید، چه یک پزشک با تجربه تر که به دنبال دلیلی برای درگیر شدن با آن هستید.

سلب مسئولیت: HERE ابزارهای خودیاری را ارائه می دهد و جایگزینی برای درمان حرفه ای نیست. برای نگرانی در مورد سلامت روان خود به دنبال مشاوره پزشکی باشید.