Hope: Mood Mapping, Journal En

سلامتی خود را بهبود ببخشید. روحیه ، ژورنال ، عادت ها و فعالیت های خود را پیگیری کنید

Mood Mapping یک برنامه رایگان زیبا است که به شما امکان می دهد احساسات خود را مرتباً شناسایی و ردیابی کنید. می توانید خلق و خوی خود را تجزیه و تحلیل کرده و با فعالیت و زمان فعالیت آن را ترسیم کنید تا خود را بهتر درک کنید. تجزیه و تحلیل خلق و خو به شما کمک می کند تا وضعیت روحی خود را تصدیق کنید و گامی در جهت بهبود آن بردارید. همچنین می توانید افکار آنها را در ژورنالی که در برنامه ارائه شده است بنویسید. در نهایت این به شما این امکان را می دهد که زندگی خود را کنترل کنید و رفاه کلی خود را بهبود ببخشید.

MoodMapping چگونه کار می کند؟

برای پیگیری وضعیت روحی خود حتی نیازی به نوشتن چیزی ندارید. فقط کافی است هر روز یک نظرسنجی کوتاه پر کنید و ما تجزیه و تحلیل کرده و دیدگاه های جالبی را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.

1. برای نشان دادن احساس خود ، درجه بندی را انتخاب کنید

2. (اختیاری) فعالیتهایی را که در طول روز انجام داده اید انتخاب کنید

3. (اختیاری) افکار خود را بنویسید

4. انجام شده

چگونه این داده ها به من کمک می کند؟

در طی یک دوره زمانی ، شما می توانید روند خلق و خوی خود را ببینید و آنها را به روش های مختلف تجزیه و تحلیل کنید. شما قادر خواهید بود الگوهایی را پیدا کنید که قبلاً هرگز به آنها نگاه نکرده باشید. Mood Mapping به شما کمک می کند بفهمید چه عواملی باعث خلق و خوی شما می شود و چه عواملی روحیه شما را پایین می آورد.