Ketogenic Diet Recipes

40+ خوشمزه کتوژنیک دستور العمل برای هر وعده های غذایی برای کشتن چربی و کاهش وزن

کتوژنیک دستور رژیم غذایی برنامه، شامل یک لیست از دستور العمل های مختلف که صرفا در روش کتو است. همچنین یک منوی غذا 7 روز برای کمک به خود را به جهان کتو وجود دارد.

کتوژنیک دستور العمل برنامه شامل اطلاعات در مورد

> چیست کتوژنیک رژیم غذایی؟

> کتوژنیک رژیم غذایی و کاهش وزن

> صبحانه ی دستور غذاها

> غذاهای اصلی

> اسنک و غذاهای جانبی

> دستور العمل پاداش

> 7 روز برنامه غذایی

> خیلی، خیلی بیشتر!

این برنامه شامل ایده های کاهش وزن به اثبات و دستور العمل های کتوژنیک رژیم غذایی که کمک خواهد کرد که شما را ملاقات اهداف سلامت و کاهش وزن خود را. رژیم کتوژنیک یکی از رژیم های غذایی محبوب ترین در جهان از دست دادن وزن در حال حاضر به دلایل بسیاری است. هزاران نفر از دوره کاهش وزن خواص درمانی بسیاری از جمله فشار خون، کاهش کلسترول، انرژی بیشتر، تفکر روشن تر برخوردار بوده اند، و. همچنین بسیاری معتقدند و رژیم کتوژنیک برای مبارزه با سرطان و همچنین دنبال کنید.

آیا شما به دنبال از دست دادن وزن و چربی سوزی در حالی که بهبود سلامت کلی شما؟ رژیم کتوژنیک است که توسط علم و بسیاری از محققان سلامت مورد ستایش قرار داد به عنوان یکی از رژیم های غذایی بالا به بیرون آمدن در مدت زمان طولانی. هزاران نفر از مردم از جمله مشهور بالا رژیم کتوژنیک شگفت انگیز را کشف کرده اند و با استفاده از این رژیم غذایی کم کربوهیدرات و شیوه زندگی. بنابراین اگر شما مانند بسیاری از مردم به دنبال اقدام و از دست دادن وزن حالی که سوزاندن چربی پس از آن رژیم کتوژنیک مناسب برای شما است.

کتوژنیک رژیم غذایی یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات با پروتئین کافی که طراحی شده است که بدن خود را وزن ریخته و سوزاندن چربی است. آن است که فقط در کمک به شما را با اهداف از دست دادن وزن خود را موثر اما فوق العاده در چیزهای دیگر مانند دیابت، کاهش خطرات بیماری های قلبی و جلوگیری از برخی از سرطان ها موثر است. آن را نیز ذکر برای کمک به کاهش فشار خون، و کاهش کلسترول.

اگر شما به مبارزه با صرع، شما ممکن است در سراسر آمده چند پیشنهاد با اشاره به شما سعی کنید رژیم کتوژنیک. رژیم کتوژنیک عمدتا رژیم غذایی کم کربوهیدرات، با مقدار کافی از پروتئین ها و چربی بسیار بالا است. به این ترتیب، شما می توانید این رژیم غذایی که شما می خواهید به از دست دادن وزن استفاده کنید. این رژیم غذایی است، تمایل دارد به زور بدن شما برای سوزاندن چربی، که به اسیدهای چرب و اجسام کتونی تبدیل شده است.

رژیم غذایی کتوژنیک به طور عمده در کتوز است، دولتی که در آن بدن با استفاده از کتون از چربی برای تولید انرژی، به جای گلوکز از کربوهیدرات برای توابع عضو چند. برخی از ارگان در بدن شما ترجیح می دهند با استفاده از این کتون به جای گلوکز برای سوخت زمانی که آنها در دسترس هستند، مانند قلب است. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که نه همه مولکول کتون می تواند تبدیل و به عنوان انرژی استفاده می شود، مانند استون، که از بدن خود را از طریق تنفس و ادرار خود را به عنوان زباله دفع می شود.

شما می توانید حضور مولکول استون از ادرار خود را با استفاده از یک نواری شناخته شده به عنوان ketostix تشخیص دهد. چوب تبدیل purpler با افزایش سطح استون.

گاهی اوقات به عهده گرفت که اگر بدن شما می سوزاند چربی بیش از حد برای انرژی، سپس آن را به اندازه کافی قند به دلیل محتوای کم کربوهیدرات در رژیم غذایی کتوژنیک ندارد. این با این حال از مطالعات متعدد انجام شده بر روی افراد در رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ثابت نشده است. از سوی دیگر، مهم است که توجه داشته باشید که حتی اگر بدن شما گلوکز به چربی تبدیل، معکوس درست نیست. با این حال، بدن شما است که توانایی تبدیل برخی از پروتئین شما را به گلوکز به جای را، و به عنوان مثل به ویژه برای افرادی که به لاکتوز را تحمل نمی مناسب است.

یکی از محاسن رژیم کتوژنیک است که آن را به شما مانع از احساس گرسنگی، یکی از دلایل اصلی مردم موفق به حفظ رژیم غذایی سخت است. علاوه بر این، رژیم کتوژنیک دارای مقدار بسیار کم از کربوهیدرات ها، که منجر به وزن بیشتری از دست بدهند. دلیل این است که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات از بین بردن آب اضافی از بدن خود را، و سطح انسولین پایین تر، که باعث افزایش سرعت که با آن کلیه ریخته سدیم بیش از حد.

بیشتر بدانید در داخل نرم افزار