Ketogenic Diet

رژیم غذایی کتو چیست؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم و دارای چربی بالا است. برای رسیدن به نتایج مثبت، این رژیم غذایی باید در کربوهیدرات ها بسیار کم باشد، دارای چربی در رژیم غذایی بالا و حاوی مقدار متوسط ​​پروتئین باشد. این کاهش در کربوهیدرات بدن شما را به یک وضعیت متابولیک تبدیل می کند که به نام کتوز است. هنگامی که این اتفاق می افتد، بدن شما فوق العاده کار می کند در سوختن چربی برای انرژی. رژیم غذایی Ketogenic می تواند باعث کاهش شدید قند خون، سطح انسولین و کاهش وزن شود.

مزایای رژیم غذایی کتو:

 کاهش وزن

 کاهش فشار خون

 فرآیند پیری کندتر

 بهبود خواب و خلق و خوی

 افزایش بهره وری انرژی