Move More Freely

حرکت آزادانه به شما در بهبود انعطاف پذیری ، ایجاد قدرت و ایجاد کنترل و استقامت در کل بدن کمک می کند.

ما واقعاً علاقه مندیم با استفاده از سه روش اصلی خود سلامت خود را بهبود بخشیم:

پیلاتس جوزف پیلاتس در کتاب خود بازگشت به زندگی از طریق Contrology ، روش خود را به عنوان هنر حرکات کنترل شده ارائه کرد که باید هنگام تمرین به طور صحیح مانند یک تمرین (نه یک درمان) به نظر برسد و احساس شود. این امر بر هم ترازی ، تنفس ، ایجاد یک هسته قوی و بهبود هماهنگی و تعادل تأکید می کند.

یوگا یک رشته قدیمی از هند است و کلمه سانسکریت برای اتحادیه است. هم روحانی است و هم جسمی. یوگا از تکنیک های تنفس ، ورزش و مراقبه استفاده می کند و به بهبود سلامتی و خوشبختی کمک می کند. پاتانعالی پیشگام یوگای کلاسیک بود و وی یوگا را "قطع اصلاح ذهن" تعریف می کرد.

بیومکانیک. یک مطالعه و تحلیل حرکت انسان ، می تواند به سادگی به عنوان فیزیک بدن توصیف شود. مربیان بیومکانیک ما به افراد کمک می کنند تا استخدام و عملکرد بهینه عضلات را بدست آورند و از دانش خود در استفاده از تکنیک های مناسب باربری برای حفظ بدن استفاده کنند.

نگران نباشید اگر در این زمینه تمرینی جدید هستید ، معلمان با تجربه ما شما را از مبتدی تا متخصص می برند.