Pratyahara: A base da meditaçã

pratyáhára چیست؟

Pratyáhára بخش پنجم Yôga de Pátañjali است. با توجه به پاتاجالی، برای رسیدن به حالت واقعی مراقبه، ضروری است که انتزاع حواس ما را مدنظر داشته باشیم، و سپس به داریانا (تمرکز) و دینی (مدیتیشن) برویم. به این معنی است که قبل از رفتن به مراحل بعدی، Pratyahara را مستحکم کنید.

انگیزه ما چیست؟

ما توجه می کنیم که در بازار برای مراقبه بسیار کاربردی است اما بدون پایه این برنامه ها نمی توانند به شما در دستیابی به هدف شما کمک کنند. هدف از این برنامه این است که برای دیدار با یکی از این پیش نیاز ها و کمک به رسیدن به حالت واقعی مراقبه.

چرا تمرین میکنی؟

از طریق عمل pratyahara ما می توانیم حواس ما استاد، اجازه می دهد ذهن برای رفتن به داخل کشور ما، جلوگیری از سر و صدا ساده تداخل در روند گسترش آگاهی نیز این عمل شما کمک می کند تمرکز بیشتر، غلظت و خود دانش است. اقامت سازگار و لذت بردن از این مزایا هر راه که شما انتخاب می کنید.

چگونه تمرین کنیم

برای استفاده از نرم افزار بسیار ساده است، برای اولین بار مدت زمان تمرین خود را انتخاب کنید، سپس بین حالت دستی یا اتوماتیک را انتخاب کنید. در حالت دستی شما می توانید بین سطوح دشواری اسلاید کنید. در حالت اتوماتیک یک مشکل اولیه و یک پایان را انتخاب می کنید، و در طول زمان، مشکل به صورت خودکار و به طور پیوسته تغییر می یابد.

به یاد داشته باشید، هرچه بیشتر سخت باشد، موسیقی بالاتر پس زمینه، یعنی چالش برانگیز تر خواهد بود که بر تیک تاک و تیک تاک ساعت تمرکز کند. آنجا هستی

خلاصه: 📝

مرحله 1: تعیین مدت زمان تمرین؛

مرحله 2: حالت و مشکل را تعیین کنید

مرحله 3: سعی کنید موسیقی پس زمینه را از حالت فشرده خارج کرده و فقط روی تیک تاک ساعت تمرکز کنید.

ما برای شما خوب عمل می کنیم! (I.e.

به روز رسانی های بعدی:

- برای تلفن های موبایل جدید؛

- همراهی روزانه