Pregnancy Exercise - Fit Mom

با ورزش های ایمن و موثر در دوران بارداری سالم و فعال بمانید.

Pregnancy Exercise یک اپلیکیشن جامع است که ورزش های ایمن و موثر را برای زنان باردار ارائه می کند. این برنامه که توسط مربیان و پزشکان معتبر طراحی شده است، دارای طیف وسیعی از تمرینات است که می تواند به شما کمک کند در طول بارداری سالم و فعال بمانید.

با ورزش بارداری می توانید با فواید ورزش در دوران بارداری و همچنین بهترین ورزش ها برای هر سه ماهه آشنا شوید. این برنامه دارای دستورالعمل‌ها و فیلم‌های دقیق برای هر تمرین، و همچنین تغییراتی برای سطوح مختلف تناسب اندام و محدودیت‌ها است.

این برنامه همچنین برنامه های تمرینی شخصی سازی شده را بر اساس سطح تناسب اندام و مرحله بارداری شما ارائه می دهد و باعث می شود در مسیر خود بمانید و به اهداف سلامتی خود برسید. می توانید پیشرفت خود را ردیابی کنید و یادآورهایی را برای تمرینات خود تنظیم کنید، و همچنین با یک جامعه حمایتی از سایر مادران آینده ارتباط برقرار کنید.

برخی از ویژگی های کلیدی ورزش بارداری عبارتند از:

تمرینات ایمن و موثر برای هر سه ماهه

دستورالعمل ها و فیلم های دقیق برای هر تمرین

تغییرات برای سطوح مختلف تناسب اندام و محدودیت ها

برنامه های تمرینی شخصی بر اساس مرحله بارداری و سطح تناسب اندام شما

ردیابی پیشرفت و یادآوری تمرین

حمایت جامعه از سایر مادران آینده

همین امروز ورزش بارداری را دانلود کنید و با ورزش های ایمن و موثر در دوران بارداری سالم و فعال بمانید.

**برخی از مزایا**

- به کاهش کمردرد، یبوست، نفخ و تورم کمک می کند

- ممکن است به پیشگیری یا درمان دیابت بارداری کمک کند

- انرژی شما را افزایش می دهد

- خلق و خوی شما را بهبود می بخشد

- وضعیت شما را بهبود می بخشد

- تقویت عضلات، قدرت و استقامت

- به شما کمک می کند بهتر بخوابید

دور:

- انقباضات

- درد قفسه سینه

- درد یا تورم ساق پا

- سردرد

- ضعف عضلانی