Pregnancy Exercise & Relaxatio

ورزش بارداری و آرامش آموزش بهداشت ارائه شده توسط این نرم افزار معمولا برای مادران باردار بی خطر هستند، هر چند برخی ممکن برای شما در طول چند ماه گذشته و یا هفته از بارداری خود را کار نمی کند. همیشه قبل از شروع هر رژیم ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید. اگر شما متهور به تمرین گرفتن، گوش دادن به بدن خود و مراقب باشید که آن را بیش از حد می شود - را متوقف کند اگر هر چیزی لطمه می زند و یا احساس ناراحتی.

نرم افزار کامل نسخه رایگان به شما می دهد تمام تمرینات بارداری دسترسی برای هر آرامش سه ماهه و بارداری سلامت یوگا، همراه با یک روال کوتاه کشش. پایان یک تمرین برای باز کردن بعدی. شما می توانید افزایش وزن زنان باردار ماشین حساب ضد و تمرینات یوگا و پیلاتیز پیدا یادگیری رایگان بهترین همدم برای آموزش است. این برنامه محبوب ترین گام خانه با یادگیری گام ایده فیلم ها.

ورزش در دوران بارداری مهم است، چرا که آن را راه مناسبی برای کاهش وزن پس از زایمان سریع تر و بهبود است. در این نرم افزار شما تمرینات بارداری آسان و برنامه های تناسب اندام به شما در حال حرکت (حتی زمانی که این آخرین چیزی پا متورم خود را می خواهید به انجام است) پیدا کنید. فعال تر و مناسب شما را در طول بارداری می باشد، آسان تر از آن خواهد شد را برای شما به انطباق با شکل و افزایش وزن تغییر خود را. همچنین شما برای مقابله با کار و بازگشت به شکل پس از تولد کمک خواهد کرد.

ورزش بارداری مفید است که کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان توصیه می کند که زنان با حاملگی بدون عارضه با شدت متوسط ​​ورزش به مدت حداقل 30 دقیقه در روز در اکثر یا تمام روزهای هفته است. تمرین ایده آل می شود ضربان قلب، نگه می دارد شما سرحال، کنترل افزایش وزن، و تقویت ماهیچه های خود را بدون ایجاد استرس فیزیکی بی مورد برای شما و یا کودک.

یک مزیت بزرگ به ورزش در دوران بارداری است که به شما کمک خواهد کنترل افزایش وزن. شما خواهید وزن کمتر به دست آوردن در حالی که شما حامله هستید و از دست دادن وزن بیشتر به سرعت پس از شما عزیزم. بسیاری از زنان که در طول بارداری ورزش خواهد به وزن قبل از بارداری خود را در زمان کمتر از یک زن که هیچ تمرین در همه گونه جبران کنند. بهترین نوع از تمرینات بارداری حال راه رفتن و شنا کردن است. دلیل این است که این دو فعالیت کار گروه های عضلانی اصلی خود، تقویت قلب خود را، و خطر کمی از آسیب در برخواهد داشت. این مهم است که شما بیش از خود در دوران بارداری اثر بگذارد نیست. سطح تناسب اندام خود را قبل از شما باردار شد دیکته خواهد کرد چگونه قاطعانه شما می توانید ورزش در حالی که شما حامله هستید.

در نهایت، یکی از فواید ورزش دوران بارداری است که آن را به پشت خود را تقویت می کند. کمر درد بیماری شایع در میان زنان باردار است. درد تمایل به افزایش به تدریج با پیشرفت حاملگی مادر. با تقویت تماس خود را از طریق تمرینات دوران بارداری، به شما خواهد شد با احتمال کمتری به درد شدید رنج می برند. همچنین، نگه داشتن اضافه وزن خود را کنترل توسط ورزش در دوران بارداری خود را کمک خواهد کرد محدود کردن میزان کمر درد را تجربه.

با شروع هر برنامه بارداری تمرینات مستلزم آن است که شما را با دکتر خود مشورت کنید. اطمینان حاصل کنید که شما از نظر فیزیکی قادر به شروع و حفظ یک برنامه ورزشی قبل از شروع. بدون شک شما را پیدا خواهد کرد که شما باید برای تغییر بارداری انجام ورزش خود را با پیشرفت حاملگی مادر. این ضروری است که شما توجه نزدیک به هر درد یا ناراحتی شما احساس می کنید در حالی که ورزش و به دنبال کمک پزشکی اگر شما در همه در مورد راه که شما در طول و یا فقط بعد از ورزش احساس نگرانی.

سلب مسئولیت: اطلاعیه های حقوقی **:

نقض حق نسخه برداری در نظر گرفته شده وجود دارد، اگر شما صاحب حقوق قانونی از تصاویر یا مطالب این نرم افزار هستند و نمی خواهید تصویر خود را نمایش داده شده، لطفا با ما تماس بگیرید از طریق ایمیل و توسعه در مورد وضعیت مالکیت خود را بیش از آن به ما بگویید. ما تصویر حذف خواهد شد. سیاست حفظ حریم خصوصی از نرم افزار: http://hasyimdeveloper.blogspot.com