برنامه هرمی تمرینی Pull Ups. چالش 30 هفته ای pullups
برنامه هرمی تمرینی Pullups. چالش 30 هفته ای کشش. برنامه آموزشی کامل روز به روز برای مبتدیان. برنامه Pull ups با برنامه هرم هوشمند. تعداد کشش های خود را از صفر تا 30 افزایش دهید. تمرینات کششی خود را با انگیزه تر کنید. برنامه چالش کشش به شما کمک می کند تا عضلات خود را توسعه دهید حتی اگر نتوانید یک بار کشش انجام دهید. با انجام حرکات کششی، قدرت و عضلات خود را توسعه دهید