Quitzr

Quitzr با ردیابی عادات بد، درک الگوهای رفتاری و ایجاد نظم روزانه به شما کمک می‌کند تا از شر عادت‌های بد خلاص شوید.

چه بخواهید سیگار را ترک کنید، چه بخواهید نوشیدن الکل را کنار بگذارید، چه زمان استفاده از صفحه نمایش را کاهش دهید، یا بر هر عادت مخربی غلبه کنید - Quitzr ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا مسئولیت‌پذیر و با انگیزه بمانید.

نحوه کار

- برای عادتی که می‌خواهید ترک کنید، هدف تعیین کنید

- روزانه برای ایجاد روند ترک خود، وارد شوید

- پیشرفت خود را با یک تقویم نقشه حرارتی بصری پیگیری کنید

- در مورد الگوهای عود خود (روز هفته، ساعت روز) بینش کسب کنید

- هنگام بروز وسوسه‌ها از ابزار اضطراری استفاده کنید (تنفس هدایت‌شده + اقدامات مقابله‌ای)

ویژگی‌های کلیدی

- شمارنده روند ترک -- در یک نگاه ببینید چند روز پاک مانده‌اید

- حلقه پیشرفت -- حلقه متحرک زیبا که با نزدیک شدن به هدف شما پر می‌شود

- تقویم نقشه حرارتی -- نمای کلی بصری از روزهای پاکی شما در مقابل عودها

- آمار هوشمند -- بدانید کدام روزها و زمان‌ها آسیب‌پذیرتر هستید

- حالت اضطراری -- تمرین‌های تنفسی هدایت‌شده و استراتژی‌های مقابله

- ثبت روزانه -- عادت حضور در جمع را هر روز در خود ایجاد کنید

- نقاط عطف -- ۱، ۷، ۳۰، ۹۰، ۳۶۵ روز و بیشتر را جشن بگیرید

- ویجت -- روند ترک خود را مستقیماً از صفحه اصلی خود ببینید

- گروه -- ۳ دوست را دنبال کنید و انگیزه خود را حفظ کنید با هم

ویژگی‌های ویژه

- پیگیری همزمان چندین عادت

- خروجی گرفتن از داده‌های شما به صورت گزارش‌های CSV یا PDF

- تحلیل پیشرفته الگوی عود

- طرح‌های ماهانه، سالانه (دوره آزمایشی رایگان ۷ روزه) یا مادام‌العمر موجود است

Quitzr با در نظر گرفتن حریم خصوصی طراحی شده است. داده‌های شما متعلق به خودتان باقی می‌ماند. بدون پروفایل عمومی، بدون قضاوت -- فقط شما و اهدافتان.

سفر خود را امروز شروع کنید. هر روز، یک روز.