Running Metronome & Timer

Running Metronome یک ابزار آهنگی است که برای ارتقاء تجربه دویدن شما طراحی شده است. این برنامه برای مبتدیان، علاقه مندان به تناسب اندام و هر کسی که قصد تقویت سلامت قلب و عروق خود یا مدیریت وزن را دارد، ایده آل است، این برنامه راهنمایی دقیق سرعت را ارائه می دهد تا به شما کمک کند سرعت آهسته آهسته را حفظ کنید. در هر مرحله از دویدن ریتمیک، راحت و موثر لذت ببرید!

چرا دویدن آهسته را انتخاب کنید؟

آهسته آهسته، مفهومی که توسط پروفسور هیرواکی تاناکا از دانشگاه فوکوکا در ژاپن ارائه شده است، ریشه در اصول ورزش هوازی با شدت کم و طولانی مدت دارد. آهسته آهسته با نگه داشتن ضربان قلب بین 60 تا 70 درصد حداکثر، چربی سوزی را بهینه می کند و سلامت قلبی ریوی را افزایش می دهد و در عین حال فشار بر بدن را به حداقل می رساند.

فواید دویدن آهسته

عملکرد قلبی ریوی را تقویت می کند: سلامت قلب و استفاده از اکسیژن را در طول زمان بهبود می بخشد.

خطرات آسیب را به حداقل می رساند: آهسته دویدن با ضربه کم فشار وارده بر مفاصل و ماهیچه ها را کاهش می دهد.

چربی سوزی را تقویت می کند: بدن را تشویق می کند تا از چربی به عنوان انرژی استفاده کند و به مدیریت وزن کمک کند.

کیفیت خواب را بهبود می بخشد: دویدن منظم می تواند به استراحت بهتر و عمیق تر منجر شود.

سلامت روانی را تقویت می کند: در حین دویدن، تسکین استرس و خلق و خوی بالا را تجربه کنید.

ویژگی های برنامه

تنظیم کننده سرعت

به راحتی آهنگ خود را برای مطابقت با سطح آمادگی جسمانی و اهداف خود تنظیم کنید. از میان سرعت های محبوب مانند 180 BPM، 150 BPM یا 200 BPM انتخاب کنید، یا سرعت خود را برای بهینه سازی دویدن خود سفارشی کنید.

ضربان دویدن فوق العاده

به انواع آهنگ‌های مبتنی بر ضرب در 180 BPM و بالاتر دسترسی داشته باشید. بدون اینکه به زانوهایتان فشار بیاورید به ریتم بروید و از یک تجربه دویدن سرگرم کننده و همه جانبه لذت ببرید.

گام شمار

اجازه دهید ما آمار را اداره کنیم! این برنامه مراحل، کالری سوزانده شده و کل زمان دویدن شما را ردیابی می کند، بنابراین می توانید روی دویدن خود تمرکز کنید.

تایمر

اهداف ورزشی روزانه را تنظیم کنید و از تایمر داخلی استفاده کنید تا شما را در مسیر درست نگه دارد. خواه 15 دقیقه یا یک ساعت باشد، تایمر به شما کمک می کند ثابت قدم باشید.

فقط در 15 دقیقه در روز زندگی خود را متحول کنید

دویدن آهسته یک راه ساده و در عین حال قدرتمند برای ایجاد استقامت، کاهش وزن، و بهبود سلامت کلی است - بدون اینکه شما را نفس بکشد یا خسته کنید.

سفر خود را به سمت سالم تر و شادتر آغاز کنید. اکنون Running Metronome را دانلود کنید و لذت دویدن را با سرعت خودتان کشف کنید!