برای مبتدیان نکات آموزشی را اجرا کنید!
"""یاد بگیرید که حرکات اساسی برای دفاع از خود هرکسی می تواند انجام دهد و همه باید بدانند!
چه کاری انجام می دهید که خود را در یک وضعیت خطرناک قرار دهید و هیچ کس در اطراف آن نیست تا به شما کمک کند؟ چه اقدامات دفاعی را می توانید انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که قربانی جرم یا خشونت نیستید؟ خوب ، ما بهترین نکات مربوط به دفاع از خود را برای حمایت از شخصی و امنیت آشکار خواهیم کرد.
آیا اگر کسی بخواهد به شما حمله کند ، می توانید از خود و عزیزان خود دفاع کنید؟ این سوالی است که بیشتر ما نمی خواهیم در نظر بگیریم ، اما متأسفانه خشونت یک واقعیت زندگی است.
خوشبختانه ، صرف نظر از قدرت ، اندازه یا آموزش های قبلی ، هر کسی می تواند چندین تکنیک دفاع از خود را بیاموزد. در اینجا نحوه آماده سازی و ایمن ماندن در شرایط خشونت آمیز دنیای واقعی آورده شده است.
لازم نیست که به خصوص بزرگ ، قوی یا سریع باشید تا خود را از یک مهاجم محافظت کنید. حتی کوتاهترین یا کمترین سرعت در بین ما می تواند چند حرکت اساسی را برای ایمن ماندن یاد بگیرد.
یادگیری فقط چند حرکت دفاع شخصی ساده می تواند این مهارت را به شما بدهد که در صورت حمله به من بتوانید دوباره مبارزه کنید.
بیاموزید که چگونه خود را در برابر یک متجاوز با حرکت خود در دفاع در این فیلم های برنامه دفاع کنید. """