Six Pack Abs in 30 Days - Abs

چگونه برای به دست آوردن شش ABS بسته در 30 روز؟

چگونه به کاهش وزن به سرعت و به یک بدن خوب در خانه بدون تجهیزات؟

این برنامه را برای شما برنامه تمرین برای کاهش وزن و بسته SIZ و دست دادن چربی شکم در هر نقطه بدون تجهیزات. یک شکم سکسی در خانه. بسیاری از تمرینات برای تمرین عضلات شکم وجود دارد: تابلوهای، پا را بالا می برد، بحران، burpee، دیوار نشسته ... بدون سالن ورزش، بدون تجهیزات مورد نیاز.

ویژگی:

+) ABS تمرین - شش پک ABS

- شش پک ABS در 30 روز - 30 روز شکم چالش تناسب اندام

- شکم تمرینات تمرینات در 30 روز طرح با سه سطح (مبتدی، متوسط، پیشرفته)

- هفت دقیقه عضلات شکم تمرین - 7 دقیقه عضلات شکم (دست آوردن عضلات شکم شش بسته با 7 هفت دقیقه در هر روز)

- تمرینات ABS در 30 روز

- تمرین شکم برای مردان و یا در تمرین شکم برای زنان هیچ سالن ورزش و بدون تجهیزات.

- تمرینات ABS شامل تمرینات بسیاری با دستورالعمل گام به گام

- شش بسته - تمرین 6 بسته

- رایت شکم چربی از دست دادن وزن

+) برنامه رژیم غذایی

- برنامه رژیم غذایی برای به دست آوردن شش بسته در 30 روز

- برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن در 30 روز

+) تنظیم

- شما می توانید تاریخ از زمان FINESS با استفاده از تابع تقویم مشاهده

- شما می توانید restime سفارشی تنظیم

- برنامه آفلاین و بدون اتصال به اینترنت.

بسیار متشکرم برای استفاده از برنامه ما. موفق باشید!