Sleep Tracker & Sound by Remly

برای به خواب رفتن یا در خواب ماندن مشکل دارید؟

رملی با صداهای آرامش‌بخش، نویز سفید تسکین‌دهنده، مدیتیشن هدایت‌شده و یک ردیاب و ضبط‌کننده خواب آسان، خواب را آسان می‌کند. سریع‌تر به خواب بروید، عمیق‌تر بخوابید و هر روز صبح سرحال از خواب بیدار شوید.

با صداها و مدیتیشن فوراً آرامش پیدا کنید

با صداهای آرامش‌بخش، آهنگ‌های مدیتیشن و نویز سفید که برای آرام کردن ذهن شما طراحی شده‌اند، آرامش پیدا کنید. از بین صداهای طبیعت، موسیقی ملایم یا نویز سفید کلاسیک انتخاب کنید - همه برای کمک به شما در آرامش، مدیتیشن و خواب بهتر ساخته شده‌اند.

صدای بی‌نقص خودتان را بسازید

میکس فقط گوش ندهید - محیط خواب خود را طراحی کنید. صداهایی مانند باران، امواج اقیانوس یا آواز پرندگان را با نویز سفید و موسیقی مدیتیشن ترکیب کنید تا منظره صوتی شخصی خود را بسازید. هر صدایی به شما کمک می‌کند آرامش، تمرکز و استراحت پیدا کنید.

شب‌های خود را پیگیری و ضبط کنید

رملی چیزی بیش از یک ردیاب خواب است. همچنین یک ضبط‌کننده قدرتمند است که صداهای شبانه مانند خروپف، صحبت کردن یا خمیازه کشیدن را ضبط می‌کند. ردیاب خواب و ضبط‌کننده خواب، نحوه خواب شما را نشان می‌دهند، در حالی که مدیتیشن و نویز سفید به شما در بهبود آن کمک می‌کنند.

بینش‌های مهم را کشف کنید

با ردیاب خواب Remly، ببینید چه مدت خوابیده‌اید، الگوهای خود را مشاهده کنید و بررسی کنید که ضبط‌کننده در طول شب چه چیزی را ثبت کرده است. از این بینش‌ها به همراه صداهای آرامش‌بخش، مدیتیشن و نویز سفید برای ایجاد عادات خواب سالم‌تر استفاده کنید.

طراحی ساده و متمرکز بر صدا

Remly همه چیز را آسان نگه می‌دارد. کتابخانه صدا را مرور کنید، از جلسات مدیتیشن لذت ببرید، صداهای آرامش‌بخش را با نویز سفید ترکیب کنید و به ردیاب و ضبط‌کننده خواب خود دسترسی داشته باشید - همه در یک رابط کاربری تمیز و شهودی.

یادداشت‌های خواب و عوامل خواب

قبل از خواب یک دفترچه یادداشت کوچک داشته باشید و عواملی را که ممکن است بر خواب شما تأثیر بگذارند - مانند قهوه، الکل، استرس یا قرار گرفتن در معرض نور - ثبت کنید. یادداشت‌های خود را با ردیاب خواب و ضبط‌کننده خواب Remly ترکیب کنید تا ببینید این عوامل چگونه بر شب‌های شما تأثیر می‌گذارند.

گزارش و نمودارهای خلق و خوی بیدار شدن از خواب

هر روز صبح احساس خود را پیگیری کنید. حال و هوای بیدار شدن خود را ثبت کنید و الگوهای خود را در طول زمان با نمودارهای ساده و خوانا دنبال کنید. این را با مدیتیشن و صداهای آرامش‌بخش ترکیب کنید تا هم خواب و هم صبح‌ها را بهبود بخشید.

تنفس درمانی و ردیابی ضربان قلب

رملی تنفس درمانی را مستقیماً به ردیاب ضربان قلب شما پیوند می‌دهد. اگر ضربان قلب شما بالا باشد، برنامه شما را در تمرینات تنفسی آرام‌بخش راهنمایی می‌کند. با صدا درمانی، مدیتیشن و نویز سفید، استرس را کاهش داده و برای خواب عمیق‌تر آماده می‌شوید.

با رملی، می‌توانید:

با مدیتیشن، صداهای آرامش‌بخش و نویز سفید بهتر بخوابید.

تجربه خود را با استفاده از میکس‌های صدای منحصر به فرد شخصی‌سازی کنید.

از ردیاب و ضبط‌کننده خواب برای درک شب‌های خود استفاده کنید.

سلامت کلی خود را با خواب عمیق‌تر و ترمیمی بهبود بخشید.

امروز رملی را دانلود کنید و با مدیتیشن، صدا درمانی، نویز سفید و بصری‌ترین ردیاب و ضبط‌کننده خواب، شب‌های بهتری را تجربه کنید.

شرایط و ضوابط: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

شرایط و ضوابط: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

سلب مسئولیت: Remly یک دستگاه پزشکی نیست و بیماری‌های پزشکی را تشخیص، درمان، یا از آنها پیشگیری نمی‌کند.