این برنامه یک تایمر است که نیمی از زمان تعیین شده تمرین را با یک کاهش معکوس حساب می کند و نیمه دوم شمارش معکوس زمان به تدریج تسریع می شود و در پایان تمرین ، زمان واقعی و خیالی همزمان می شود. این برنامه امکان توزیع بهتر نیروها ، تسهیل عملکرد تمرینات قدرتی و تسریع در دستیابی به نتایج برنامه ریزی شده را فراهم می آورد.