Sorted : Mental Health

درباره این برنامه

برنامه صوتی آرامش بخش Drs Dobbin & Ross که به بیش از 100000 نفر کمک کرده است.

احساس بهتر، سریع‌تر - با آموزش‌های ذهنی مثبت مرتب شده و اثبات‌شده

برنامه سلامت روان مرتب شده (که قبلاً برنامه احساس خوب بود) توسط NHS مورد استفاده و تأیید قرار گرفته است - نشانه ای از اثربخشی، ایمنی و عملکرد خوب آن. استفاده از این برنامه بسیار آسان است، فقط هدفون خود را وصل کنید و صداها را پخش کنید تا مزایای مثبت آن را احساس کنید.

قدرت آموزش ذهنی مثبت را کشف کنید، یک رویکرد علمی اثبات شده که آرامش عمیق و تجسم متمرکز بر هدف را ترکیب می کند. برنامه ما که ریشه در جدیدترین تکنیک‌های مربیگری ورزش‌های المپیک و علوم اعصاب دارد، به شما کمک می‌کند قدرت ذهنی، انعطاف‌پذیری و مثبت‌اندیشی ایجاد کنید - بنابراین می‌توانید پیشرفت کنید، نه فقط با آن کنار بیایید.

یک رویکرد CBT منحصر به فرد و بالادست

برخلاف CBT سنتی که تفکر منفی را هدف قرار می دهد، روش بالادستی CBT (uCBT) ما ابتدا بر افزایش احساسات مثبت تمرکز دارد که به نوبه خود افکار و رفتارها را تغییر می دهد. با استفاده از آرامش کاربردی و تجسم های قدرتمند، تغییرات معنادار و پایدار را تجربه خواهید کرد.

ماژول های هدف گرا شخصی شده

برنامه ما دارای ماژول های صوتی مبتنی بر هدف است تا به شما کمک کند تا به سرعت آنچه را که نیاز دارید پیدا کنید:

● آرامش و آرامش: پایه هایی برای ایجاد آرامش عمیق ذهن/بدن

● بهبود خلق و خو: برای ایجاد انعطاف پذیری

● افسردگی را برطرف کنید

● اضطراب و نگرانی را کاهش دهید

● تعادل کار/زندگی: آرامش داشته باشید،

● انگیزه و اعتماد به نفس برای بهبود عملکرد.

همه ماژول ها بر اساس برنامه معروف آموزش ذهنی مثبت 12 مسیری - به طور کامل در

از افسردگی خلاص شو و از اضطرابم خلاص شو.

ماژول های بیشتر برای رفاه شما

علاوه بر اهداف اصلی سلامت روان، این برنامه همچنین پشتیبانی هدفمندی را ارائه می دهد:

بهتر بخوابید

نسبت به پیری احساس مثبت داشته باشید

سیگار را ترک کنید

ایمنی خود را تقویت کنید

خودمراقبتی با شرایط طولانی مدت

آهنگ برای کاربران جوان تر

هر ماژول این گزینه را دارد که با آهنگ های بنیاد ما شروع شود، که به شما یک پایه محکم برای تغییر پایدار می دهد.

ویژگی های مرتب شده

● دانلود رایگان برنامه با دسترسی رایگان به چندین آهنگ است.

● قفل کل برنامه را با کد ارجاع یا پرداخت یکباره باز کنید.

● انتخاب خود را از خواننده و موسیقی از جمله صداهای آرامش بخش طبیعت سفارشی کنید.

● پیشرفت گوش دادن خود را با رشد برگ ها و درختان دنبال کنید

● روحیه و پیشرفت هدف خود را هر 2 هفته یکبار کنترل کنید.

● نشان ها و نقاط عطف به دست آورید

● یادآوری ها را تنظیم کنید.

● جمع آوری داده ها ناشناس است، مگر اینکه موسسه شما بخواهد که ایمیل شما را به دلایل ایمنی جمع آوری کنیم.

● ما داده های شخصی قابل شناسایی را نمی فروشیم.

● گوش دادن به این برنامه جایگزینی برای تشخیص پزشکی، توصیه / درمان نیست.

● توصیه می‌کنیم قبل از گوش دادن به آهنگ‌ها، راهنمای استفاده در «بیشتر» را بخوانید.

چگونه شروع شد:

آموزش ذهنی مثبت برای اولین بار در NHS برای بیماران مبتلا به خلق و خوی ضعیف، استرس و افسردگی استفاده شد و به زودی متوجه شدیم که پزشکان و پرستاران نیز از آن برای منافع خود استفاده می کنند. این می تواند به تمام استرس های زندگی، از جمله فرسودگی شغلی و مشکلات خواب کمک کند.

آهنگ‌ها در Sorted با 12 قطعه سی‌دی صوتی آموزش ذهنی مثبت شروع شدند، زمانی که دکتر آلستر دابین، پزشک عمومی و دکتر شیلا راس، یک برنامه اجرای ورزشی المپیک سوئد، به تمرکز مثبت آن روی توسعه خود جلب شدند. از آن زمان تاکنون تحقیقات توانایی آن را در ایجاد عملکرد روانی خوب و همچنین بهبودی از افسردگی و اضطراب نشان داده است. این برنامه در NHS توسط کارکنان و بیماران، در بسیاری از کالج‌ها و دانشگاه‌ها برای کارکنان و دانشجویان استفاده می‌شود و در کمپین بهداشت عمومی انگلستان «همه ذهن مهم است»، برای کارکنان بهداشت و مراقبت اجتماعی NHS در سراسر اسکاتلند توصیه می‌شود.

ما در تلاش هستیم تا برنامه بهداشت روان مرتب شده را تا حد امکان در دسترس قرار دهیم تا همه بتوانند از این برنامه استفاده کنند. بیانیه دسترسی ما:

https://www.sortedmentalhealth.app/feeling-good-app-accessibility-statement/