Srečko

Srečko nudi različne znanstveno utemeljene pristope za spoprijemanje s stresom. Pristopi so namenjeni sprostitvi in spoznavanju lastnega stresnega odziva. Vsak sklop, ki je opisan v nadaljevanju, poleg praktičnih vaj vsebuje tudi kratko razlago, zakaj in kako je posamezna aktivnost koristna.

Uporabniki lahko v aplikaciji najdete različne avdio-vodene dihalne tehnike, ki preko umirjenega dihanja spodbujajo pomiritev fizičnih znakov stresa, kot so hitro bitje srca, navali adrenalina, plitko dihanje in splošni občutek razburjenja.

Kratke avdio-vodene čuječnostne meditacije so namenjene umiritvi in pozornemu osredotočanju na točno tisti trenutek - kaj se dogaja z našim telesom, kaj občutimo, kakšne so naše misli.

"Paketek" razteznih vaj lahko na hitro pomaga olajšati telesne napetosti, ki se ob stresu pogosto nakopičijo in še dodatno prispevajo k občutku nelagodja in slabemu počutju.

Vsakih nekaj dni ti bo aplikacija ponudila različne vsebine, nasvete in izzive, ki spodbudijo razmislek in ti predlagajo, s katerimi dejavnostmi lahko vzpostaviš "antistresni" življenjski slog.

Beležka miselnih napak ti bo pomagala prepoznati nefunkcionalne vzorce mišljenja, ki potekajo tako avtomatsko, da se jih ne zavedamo, vendar pa intenzivno krepijo doživljanje stresa.

Ker je aplikacija nastala kot zaključni projekt magistrskega študija kognitivne znanosti, se bo trikrat v razmakih enega tedna pojavil zelo kratek vprašalnik o doživljanju stresa. S pomočjo povsem anonimnih odgovorov bo mogoča statistična analiza učinkovitosti aplikacije po dvotedenski uporabi.